Miks tasub "naiste depressioonist" eraldi rääkida? Meeleoluhäiretel pole tõepoolest sugu ja meeste ja naiste vaimne struktuur on struktuurilt sarnane. Depressiooni levimus naiste hulgas on aga statistiliselt kõrgem ja iga kaheksas naine kogeb oma elu jooksul vähemalt ühte depressiooniepisoodi. Artiklite tsükkel "Hormonaalne angst" on pühendatud depressiivsetele seisunditele, mis on põhjustatud hormonaalse taseme kõikumisest, mida iga naine regulaarselt kogeb.
Premenstruaalne sündroom (PMS).
Hormonaalse taseme kõikumised on kõige sagedamini seotud reproduktiivtsüklitega naisorganismis. Menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitus, menopaus, viljatus või teadlik otsus lapsi mitte saada - kõik need sündmused mõjutavad konkreetselt naise meeleolu muutusi ja mõne jaoks tähendab selline muutus depressiivse episoodi algust. Uuringud kinnitavad, et hormoonidel on võimas mõju ajuprotsesside keemiale, sealhulgas mõjutavad neid osakondi, mis reguleerivad üldist emotsionaalset tausta ja emotsionaalse reageerimise viise, reaalsustaju. Hormonaalse "sissetungi" väga mehaanikal pole siiani mingit selgitust ja kuigi peame tegelema nähtavate tagajärgedega.
Olgu öeldud, et just hormonaalse taseme muutus ei põhjusta depressiooni. Hormoonid provotseerivad depressiivset seisundit, kui naisel oli enne seda eelsoodumus. Siiski on olemas olukord, mis kajastub üldjoontes iga naise vaimses seisundis - premenstruaalne sündroom ehk PMS.
Sündroom on sümptomite või manifestatsioonide kombinatsioon. Füüsiliselt ebamugavad ilmingud (tursed, valu kõhus ja alaseljas, unisus, rõhukõikumised, unisus või unetus, suurenenud söögiisu ja iha "kahjuliku" toidu või konkreetsete toitude järele jne) on kombineeritud psühholoogilistega - pilt enda ja maailma tajumisest muutub. Ühe teooria kohaselt on PMS nagu raseduse "proov", mille jooksul naine kogeb "mina" mõiste muutust. See muudatus tekitab paratamatu konflikti tõttu intensiivseid sisemisi pingeid. Väljastpoolt võib naine tunduda agressiivne ja samal ajal unine, kapriisne, tasakaalust väljas ja pärssiv või vastupidi - pärsitud.
Naise poolt subjektiivselt kogenud, et see on ebameeldiv või isegi valulik, hakkavad PMS-i psühholoogilised sümptomid ilmnema 7-10 päeva enne tsükli esimest päeva ja kaovad menstruatsiooni esimestel päevadel. Sümptomid sarnanevad klassikalise depressiooniga, kuigi sisuliselt need pole..
PMS-i sümptomid
- energiataseme langus. Maailmaga avatud ja aktiivseks suhtlemiseks pole jõudu. Eneseisolatsioon ja enese kontsentreerumine (energia säästmise viisina);
- pisaravus, sentimentaalsus;
- ärrituvus (energiat pole, kuid on olemas keskkonnamõjusid, mis vajavad reageerimist. Näiteks vajadus teha tavalisi majapidamistöid, olla töökohal efektiivne, käituda lähedastega tuttaval moel);
- kõrgendatud nõudmised füüsilisele mugavusele. Tugev stress võib põhjustada tugevaid lõhnu, helisid, ebameeldivaid taktiilseid aistinguid, ebamugavat keskkonnatemperatuuri, puhtuse puudumist, intensiivse füüsilise tegevuse vajadust jne;
- üksildustunne, melanhoolia, dekadentlik tuju (“elus ei oota midagi head”, “keegi ei armasta ja hinda mind”, “keegi ei vaja mind” jne);
- kalduvus enese süüdistamisele ja üldiselt kõigi probleemide eest vastutajate otsimisele. Pärast tüli korraldamist võib naine kohe süüvida omaenda süüsse;
- äkiliste irratsionaalsete hirmude avaldumine (autoõnnetusse sattumiseks tuleb lämbuda rahvarohkes metrooautos...). Hirmud on ühendatud moonutatud nägemusega olukordadest;
- vähenenud keskendumisvõime, tähelepanu, mäluhäired. Mõttetu olemine, võime vähenemine enda jaoks eesmärgi seadmiseks ja selle saavutamiseks (tahteala sfääri nõrkus üldiselt);
- üldistatud mõtlemine - spetsiifilisuse vähenemine, kuid pisiasjade külge klammerdumine on võimalik (konflikti põhjusena võib elevandi paisutada hiirest).
Kuna kogu seda "paraadi" juhivad hormoonid, mille üle meil puudub kontroll, on seda seisundit võimalik juurdepääsetavatel viisidel leevendada. (Hormooniravi ei ole tulemuse halva ennustatavuse tõttu praegu PMS-i jaoks ühemõtteline näidustus).
ABI PMS-iga
Ebastabiilne psühholoogiline seisund iseenesest muudab naise sõltuvaks keskkonnast - nii füüsilisest kui ka sotsiaalsest. Eriti olulisteks kujunditeks saavad lähedased inimesed ja need, kellega naisel on pidev emotsionaalne kontakt. Sellega seoses on mõistlik selliseid inimesi eelnevalt hoiatada võimalike vihapuhangute, tasakaalustamatuse, põhjendamatute väidete esitamise, pisaravoolu jne eest. ("Ma võin olla pisut erinev, tunduda ebaõiglane või rahulolematu, kuid sellel pole mingit pistmist minu suhtumisega teiesse"). Piisab sellest veidi ette öelda ja pisut kaastunnet ja mõistmist paluda, sest naine ise ei naudi eriti oma sellist käitumist, rääkimata PMS-i teatud ilmingute valudest.
Lähedaste jaoks on oluline mõista, et PMS-i ajal pole kapriisid ja tantrumid manipuleerimise viis, nagu see võib tunduda. Kogedes suuresti kaitsetu seisundit, saab naine lapseks, kellel pole veel piisavalt meetodeid, kuidas oma mõjusid reguleerida ja kes ei suuda alati oma vajaduste kohta teavet edastada “vaiksel” kujul. Pussitamisest saab üks viis pingete leevendamiseks. Esmatähtsad võivad olla ka elulised vajadused (mitte tunda nälga, külma, minna õigeaegselt magama jne), te ei pea neid ignoreerima ega takistama nende rahuldamist
("Meil oli õhtusöök alles hiljuti!", "Magasite täna kella 11ni!" Jne)
Piisab sellest, kui ümberkaudsed inimesed ei hakka vägivaldsete emotsioonide tagajärjel sisse lülitama ja saavad aru, et ema, abikaasa või tüdruksõber on nüüd olekus, mis pole kõigile tuttav. Teha midagi meeldivat, leevendada igapäevaseid muresid, rääkida naisega soojadest tunnetest ja kinnitada, et elus on kõik hästi ja tal on teie elus suur väärtus - see kõik võib tema seisundit märkimisväärselt mõjutada..
Kuidas aidata ennast PMS-ist läbi saada
Toitumise muutmise soovitused (rohkemate teraviljade söömine, kofeiini, liha jne vähendamine) või spetsiaalsete vitamiinide kasutamine on väga levinud, hoolimata nende meetmete tegeliku tõhususe hindamise raskustest. Sellised meetmed on ennetamiseks head. Tasakaalustatud toitumine aitab kaasa heale tervisele, olenemata tsükli päevast, kuid toitumisharjumuste muutmise alustamine ebastabiilse psühholoogilise seisundi ilmnemisega pole esialgu kõige edukam mõte..
Autori kogemuste kohaselt aitab seisundit leevendada psühholoogilise seisundi stabiliseerimiseks vajalik tegevuste kompleks. Ja seal on häid uudiseid: sel juhul peate lihtsalt lõõgastuma ja, nagu öeldakse, alistuma teid katnud lainele. See on loodus! Ja PMS on lihtsalt juhtum, kui parem on teha seda, mida soovite, ükskõik kui naeruväärne see ka väljastpoolt paistab ja isegi kui te ei arva, et see on kummaline.
Mida on parem teha:
- Piirake tegevust, kui letargia tunne püsib päeva jooksul (eesmärk on väsimuse vältimine). Kui vastupidi - soovite liikuda, liikuge! Verevoolu kiirendamine aitab närvisüsteemi stabiilset toimimist. Ujumine, võimlemine, kõndimine - kõik, mis kehale rõõmu pakub.
- Mediteeri (nagu ka vitamiinide ja õige toitumise puhul, on parem ka ennetavalt harjutada) või kasuta ükskõik millist tehnikat emotsionaalse labiilsuse isereguleerimiseks.
- Ole loodus. Mitte ainult jalutuskäigud ei tööta hästi, vaid mõeldakse ka maastiku üle, viibides puhast õhku maalilises kohas väljaspool linna.
- Keskenduge praegusele hetkele. Ei mõtle globaalselt elu mõtet, ei mõtle olulistele küsimustele.
- Nuta, kui sulle meeldib. Oluline on mitte pisaraid tagasi hoida, kui need veerevad. Muidugi peate alati arvestama oma käitumise sobivusega konkreetsel juhul, konkreetses kohas ja ajal. Kuid võite alati leida üksildase koha, kus saate ilma põgusate silmadeta põgusalt põlata..
- Proovige vihastada ja energiat välja visata (muidugi on parem mitte suunata agressiooni teistele ja mitte kasutada seda hävitavalt).
- Seksida. Leevendab suurepäraselt stressi ja stabiliseerib hormonaalseid kõikumisi. Samal ajal on oluline, et partner oleks teie lainele häälestatud ja arvestaks naise kõrgendatud tundlikkusega. Loodusele alistumine tähendab sel juhul, et peate tegema kõike ainult seda ja ainult sel hetkel, nagu soovite. Saate sõna otseses mõttes oma partnerit juhendada, panna ta tundma, mis on vastuvõetav ja mis on ebasoovitav.
- Pidage meeles, et kurb olemine on ajutine. Ärge häbenege pensionile minna, tarastada, eitada maailma suhtlemisel. Peate lihtsalt ette hoiatama.
- Häirinud! Et oleks vähem aega elu õudusunenägule mõelda. Filmide vaatamine, raamatute lugemine, näitused.
- Kuna tundlikkus esteetika vastu suureneb, on oluline rahuldada ilu iha: külastada näitust, kuulata oma lemmikmuusikat. Saate joonistada, skulptuuri teha, isegi kui teie kogemus värviliste värvide ja plastiliiniga lõppes lasteaias; purskavad emotsioonid esile kõigis tekstides: luulest lühikeste nootideni.
- Kohtumine inimestega, kes annavad teile ülevaate oma väärtusest, soojusest ja jagavad enesekindlust. Suhtle nendega, kes sind armastavad ja keda sa armastad. Kui soovite ilusa kleidiga välja minna - peate minema; kui soovite oma armastatud sõbra seltsis suurt kooki süües kohvi juua ja nutta, siis peaksite seda tegema. Vaatamata kofeiini ja lihtsate süsivesikute kahjustustele.
Kuidas oma perioodil nõrkusest üle saada?
Enamik naisi kogeb depressiooni menstruatsiooni alguse ootuses..
See väljendub emotsionaalsetes jaotustes, sisekontrolli kaotamises, ettearvamatutes tantrummides ilma nähtava põhjuseta, suurenenud kahtlusega.
Naine on kergesti ärrituv, pisarad või hüsteeriline naer on neile päevadele iseloomulikud.
Auto juhtimine võib suurenenud erutuvuse, tähelepanu kaotuse tõttu põhjustada teedel õnnetusi.
Kuidas peatada enne menstruatsiooni depressioonist põhjustatud negatiivseid märke? Kas on olemas tõhusaid meetodeid??
Mis on depressioon enne menstruatsiooni?
Naisorganismis toimuvad igakuised muutused, kui hormonaalsed, vaimsed ja vegetatiivsed-veresoonkonna süsteemid taas üles ehitatakse. Nendel muudatustel on tsüklid. Sellepärast tunneb naine pärast menstruatsiooni tasakaalustatud ja rahulikuna ning 2-14 päeva enne nende algust muutub ta justkui iseendaks. Mis on depressioon enne menstruatsiooni? Seda seisundit iseloomustavad kõik menstruatsiooni eelse perioodi depressioonisümptomid..
Tundub, et paljud naised ei suuda enne igakuise verejooksu algust ennast kontrollida. Nad muutuvad valgeks, kahtlustavaks, puutetundlikuks, ärrituvaks, agressiivseks jne. Arstid märgivad, et PMS-i ajal muutub naine pisut hulluks, tasakaalust väljas, rahutuks. Suures osas ei sõltu see naisest endast. Ta on lihtsalt nende hormonaalsete muutuste all, mis on talle loomulikult omane enne menstruatsiooni..
Sel perioodil muutub naine nõrgaks. Mõni pöördub abi saamiseks psühholoogide poole, teised proovivad rahvapäraseid abinõusid kasutades ise hakkama saada. Igal juhul saab iga lugeja pöörduda veebisaidil psymedcare.ru psühholoogi poole, kui ta tunneb selle järele vajadust. Me ei räägi valusast seisundist. Lihtsalt, et naised vajavad mõnikord teiste tuge, tähelepanu ja armastust..
Psühholoogid märgivad, et naise seisund enne menstruatsiooni sõltub suuresti tema elustiilist, samuti närvisüsteemist. Naised on vastuvõtlikumad emotsionaalsetele muutustele, näiteks neuropaatilistele või hüsteerilistele. Kui tavalistel päevadel on naine tasakaalus, siis on tema suhtes vähem tõsiseid muutusi..
Menstruatsioonieelse depressiooni ajal on võimalik jälgida, et naise isu suureneb, vajadus alkoholi ja isegi narkootikumide järele, kui muudel päevadel ta kannatab nende sõltuvuste all..
See periood muutub ohtlikuks, kuna naistel pole oma tegevuse üle suurt kontrolli. PMSi abil sooritavad naised enesetapu, kahjustavad teisi, põhjustavad õnnetusi jne..
Premenstruaalse sündroomi ravi
PMS-ravi algab patsiendile tema seisundi selgitamise, töö, puhkeaja ja une (vähemalt 8 tundi päevas) normaliseerimise, stressirohke olukordade kõrvaldamise ja muidugi dieedi määramisega..
Premenstruaalse pingesündroomiga naised peaksid järgima järgmist dieeti, eriti tsükli teises faasis:
- vürtsikad ja vürtsikad toidud on välistatud:
- piiratud soolaga;
- kange kohvi, tee ja šokolaadi kasutamine on keelatud;
- vähendatud rasva tarbimist ning teatud tüüpi PMS - ja loomsete valkude puhul.
Dieedi põhirõhk on keeruliste süsivesikute tarbimisel: täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad, kartul.
Absoluutse või suhtelise hüperestrogenismi korral on tsükli teises faasis ette nähtud gestageenid (norkolut, dyufaston, hommikul).
PMS-i neuropsühhiaatriliste nähtude korral näidake sedatiivsete ja kergete rahustajate kasutamist 2-3 päeva enne menstruatsiooni (grandaksiin, rudotel, fenasepaam, sibasoon), samuti antidepressante (fluoksetiin, amitriptüliin)..
Magne B6-l on hea rahustav, normaliseeriv uni ja lõõgastav toime. Taimeteedel on ka rahustav toime, näiteks "Esculap" (päeva jooksul), "Hypnos" (öösel).
Aju vereringe (tsefalgiline vorm) parandamiseks on soovitatav kasutada nootropiili, piratsetaami, aminolooni.
Ödematoosse vormi korral on ette nähtud diureetikumid (spironolaktoon) ja diureetilised teed.
Antihistamiinikumid (teraleen, suprastin, diazolin) on näidustatud PMS-i ebatüüpiliste (allergiliste) ja ödematoossete vormide korral.
PMS tsefalgia ja kriisi vormid vajavad tsükli teises faasis bromokriptiini võtmist: see ravim alandab prolaktiini taset. Mastodinon leevendab kiiresti piimanäärmete valu ja pingeid ning remens normaliseerib hormoonide taset kehas.
Hüperprostaglandineemia korral on näidustatud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (ibuprofeen, indometatsiin, diklofenak) kasutamine, mis pärsivad prostaglandiinide tootmist.
Ja muidugi on PMS-i jaoks hädavajalikud ravimid monofaasiliste rühmade (jess, logest, zhanine) kombineeritud suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis pärsivad nende enda hormoonide tootmist, tasandades sellega patoloogiliste sümptomite kompleksi ilminguid.
Premenstruaalse pingesündroomi ravikuur on keskmiselt 3–6 kuud.
Depressiooni põhjused enne menstruatsiooni
Raske on selgitada, miks naised kogevad PMS-iga kaasnevaid muutusi. Enne menstruatsiooni esineva depressiooni põhjused on erinevad:
- Hormonaalse taseme muutused, kui östrogeeni tase langeb järsult 21–28 menstruaaltsükli ajal. Seda fakti eitatakse aga seetõttu, et ravimite kasutamine östrogeeni taseme tõstmiseks ei aita..
- Ebaõige toitumine, kui naisorganism ei saa vajalikus koguses vitamiine, mineraale, mikroelemente jne..
- Emotsionaalsed hooajalised häired.
- Stress.
- Kilpnäärme talitlushäire, PMS ajal halvenenud.
- Keha haigused, mis kurnavad emotsionaalselt ja füüsiliselt.
Kuid kaalutud põhjused ei aita alati seisundi parandamisel, isegi kui inimene neid kõrvaldab. Mis võiks olla põhjuseks?
Suuremal määral omistatakse menstruatsioonieelne depressioon kõrgema närvisüsteemi tunnustele, kui naine on selle seisundi suhtes altid. Geneetilisel tasandil kanduvad tema kalduvused edasi, eriti kui emal olid enne menstruatsiooni ka meeleolumuutused.
Arvesse tuleks võtta naise enda iseloomu ja temperamenti. Menstruatsioonieelsel perioodil on selle omadused halvenenud. Kui ta on agressiivne, suureneb PMS-i ajal tema agressiivsus märkimisväärselt.
Kuid mitte kõik naised pole altid sobimatule käitumisele. Mõni võib muutuda haavatavaks, valgeks ja nõrgaks, kuid lööbega ei panda toime. Mis on selle põhjus? Tõenäoliselt räägime hariduse ja enesearendamise iseärasustest. Kui naine on vaoshoitud ja säilitab PMS-i perioodil jätkuvalt oma kaastunnet, siis proovib ta hoolimata sisemistest impulssidest ja soovidest teha vähem negatiivseid toiminguid. Seda võib nimetada turgutavaks enesedistsipliiniks.
Miks ma nutan pidevalt?
Pisaravool enne menstruatsiooni on tõenäoliselt seotud hormonaalsete kõikumistega, mis ilmnevad menstruaaltsükli teises pooles. Ovulatsioon toimub tsükli keskel. Selle aja jooksul vabastab keha munaraku, põhjustades östrogeeni ja progesterooni taseme langust. Hormoonitaseme muutused mõjutavad serotoniini kogust. See on neurotransmitter, mis aitab reguleerida meeleolu, unetsüklit ja isu.
PMS-depressioon peaks iseenesest kaduma, kui östrogeeni ja progesterooni tase taas tõuseb. Tavaliselt juhtub see mõni päev pärast menstruatsiooni lõppu..
Depressiooni sümptomid enne menstruatsiooni
Inimestel on depressiooni sümptomeid enne menstruatsiooni tavaliselt lihtne kindlaks teha. raskused seisnevad aga selles, et naine võib pidevalt näidata teatud märke, mis on tema iseloomu tunnusjoon, või lihtsalt kalduda depressiooni, mida ei saa alati seostada PMS-iga.
PMS sümptomiteks on:
- Agressiooni ja viha puhangud.
- Tunne, et kõik kukub käest ära.
- Unisus või unetus.
- Peavalud.
- Meeleolumuutused ja melanhoolia.
- Ärevus, pahameel, pisaravool.
- Otsustamatus, väsimus.
- Kõrgendatud müratunnetus.
- Vastuvõtlikkus vigastustele.
- Konflikt, ärrituvus.
- Nõrkus, mõtlematus, närvipinge.
- Tähelepanematus, halb reaktsioon.
- Mõtete segadus, unustamine.
- Suurenenud söögiisu, soov tarbida rohkem magusaid, soolaseid ja tärkliserikkaid toite.
- Enesetunne on ülekoormatud.
Väljastpoolt võivad teised märgata naises ilmnevaid muutusi, kuid daam ise ei pruugi neid märgata. Kõik algab ärrituvusest ja unehäiretest. Söögiisu suureneb sageli. Varsti saabub vaimne ja motoorne alaareng. Depressiooni võib märkida sellega, et naine on tavalistest kontaktidest eraldatud, isoleeritud ja eirab emotsionaalselt positiivseid huve..
Sellega võivad kaasneda mitmesugused häired piimanäärmete, lihaste, liigeste valu kujul. Alakõhus võivad esineda ka mitmesugused valud. Kõik see mõjutab tema tuju negatiivselt..
Premenstruaalse sündroomi diagnostika
Premenstruaalse pingesündroomi diferentsiaaldiagnostika on soovitatav. Seda seisundit tuleks eristada järgmistest haigustest:
- vaimne patoloogia (skisofreenia, endogeenne depressioon ja teised);
- krooniline neeruhaigus;
- migreeni menstruatsioon ja klassikaline;
- aju moodustised;
- seljaaju membraanide põletik;
- mastopaatia;
- hüpofüüsi adenoomid;
- arteriaalne hüpertensioon;
- kilpnäärme patoloogia.
Kõigi nende haiguste korral kaebab patsient sõltumata menstruaaltsükli faasist, samal ajal kui PMS-i sümptomid ilmnevad menstruatsiooni eelõhtul.
Lisaks on PMS-i ilmingud muidugi paljuski sarnased varase raseduse tunnustega. Sel juhul on kahtlusi lihtne lahendada, viies iseseisvalt läbi koduse rasedustesti või annetades verd hCG jaoks.
Premenstruaalse pingesündroomi diagnoosimisel on teatavaid raskusi: mitte kõik naised ei pöördu oma kaebustega naistearsti poole, enamik ravib neuroloog või terapeut.
Kohtumisega kokkupuutel peab arst hoolikalt koguma anamneesi ja uurima kaebusi ning vestluse ajal looma loendis loetletud sümptomite seose tsükli teise faasi lõpuga ja kinnitama nende tsüklilisuse. Sama oluline on veenduda, et patsient pole vaimuhaigus..
Seejärel palutakse naisel märkida märgid, mis tal on, järgmisest loendist:
- emotsionaalne ebastabiilsus (põhjendamatu nutt, äkilised meeleolumuutused, ärrituvus);
- kalduvus agressioonile või depressioonile;
- ärevuse tunne, surmahirm, pinge;
- vähenenud meeleolu, meeleheide, melanhoolia;
- huvi kadumine tema tavalise eluviisi vastu;
- suurenenud väsimus, nõrkus;
- keskendumise võimatus;
- söögiisu suurenemine või vähenemine, buliimia;
- unehäired;
- haavatustunne, rindade hellus, samuti turse, peavalud, patoloogiline kehakaalu tõus, lihase- või liigesevalu.
"PMS" diagnoos tehakse kindlaks juhul, kui spetsialist teeb kindlaks, et patsiendil on viis märki, kusjuures kohustuslik on üks neljast esimesest loendist..
Tsükli teises faasis on vajalik vereproov prolaktiini, östradiooli ja progesterooni kohta, saadud tulemuste põhjal määratakse PMS-i eeldatav vorm. Niisiis, ödematoosset vormi iseloomustab progesterooni taseme langus. Ja neuropsüühilisi, tsefalgilisi ja kriisivorme iseloomustab suurenenud prolaktiin.
Edasised eksamid erinevad sõltuvalt PMS-i vormist.
Neuropsühholoogiline
- läbivaatus neuroloogi ja psühhiaatri poolt;
- Kolju röntgenograafia;
- elektroentsefalograafia (funktsionaalsete häirete tuvastamine aju limbilistes struktuurides).
Edematoosne
- LHC kohaletoimetamine;
- neerude eritusfunktsiooni uurimine ja uriinierituse mõõtmine (eritunud vedelikku on 500–600 ml vähem kui tarbitakse);
- mammograafia ja piimanäärmete ultraheli tsükli esimeses faasis, et eristada mastopatiat mastodüniast (rindade hellus).
Krizovaja
- Neerupealiste ultraheli (kasvaja välistamiseks);
- katehhoolamiinide (vere ja uriini) testimine;
- läbivaatus silmaarsti poolt (silmaümbrus ja nägemisväli);
- Kolju röntgenograafia (koljusisese rõhu suurenemise tunnused);
- Aju MRT (välja arvatud kasvaja).
Samuti on vaja konsulteerida terapeudiga ja pidada vererõhu päevikut (välistada hüpertensioon).
Tsefalgia
- elektroentsefalograafia, mis näitab aju elektrilise aktiivsuse hajusaid muutusi (ajukoore rütmi desünkroniseerimise tüüp);
- Aju CT-skaneerimine;
- läbivaatus silmaarsti poolt (fundus);
- Kolju ja lülisamba kaelaosa röntgenograafia.
Ja kõigi PMS-i vormide jaoks on vaja psühhoterapeudi, endokrinoloogi ja neuroloogi konsultatsioone.
Kuidas vältida depressiooni enne menstruatsiooni??
Enda "purustatud" olekut ei soovitata ignoreerida. Muidugi võib see menstruatsiooni alguses mööduda, kuid iga kuuga võivad sümptomid intensiivistuda ja muutuda pikemaks. Arstid soovitavad nende poole pöörduda, kui naine proovib enne menstruatsiooni iseseisvaid depressiooni vältida ja see ei õnnestu.
Arstid uurivad PMS-i füsioloogilisi põhjuseid. Siin saab välja kirjutada hormonaalseid ravimeid, valuvaigisteid ja rahusteid. Samuti soovitavad arstid oma dieeti tasakaalustada:
- Kõrvaldage soolased toidud.
- Joo diureetikume.
- Lisage B6-vitamiini ja kaaliumi rikkad toidud: kuivatatud aprikoosid, piimatooted, kala, munad, kaunviljad, rosinad, viinamarjad, spargelkapsas, kliide leib, õunad, banaanid, kakao, šokolaad jne..
- Vitamiinide A, B6, E, kaltsiumi ja magneesiumi tarbimine, mis takistab östrogeeni kogunemist ja soodustab selle ainevahetust.
Mis puudutab ravimeid, määratakse need individuaalselt. See sõltub naise füüsilisest tervisest, samuti tema psühho-emotsionaalsest seisundist..
Ravi võivad toimida järgmised meetodid:
- Ravimid:
- Diureetilised ravimid.
- Progesterooni hormoonid ja progestiinid.
- Rahustid ja antidepressandid.
- Venotoonilised ravimid.
- Rasestumisvastased hormonaalsed ravimid.
- Ravimid aju vereringe parandamiseks.
- B-, C-, A-vitamiinid.
- Mineraalid kaltsium, tsink, magneesium B6, raud.
- Füsioteraapia:
- Punkt- ja klassikalised massaažid.
- Nõelravi.
- Refleksoloogia.
- Homöopaatilised ravimid: Remens, Mastodinon.
- Fütoteraapia:
- Koirohi.
- Must koššš.
- Bearberry.
- Humalakäbid.
- Emaürti ürdi.
- Melissa.
- Oregano.
- Rahapaja.
- Pojengi juured.
- Rahustavad vannid.
Spordil on positiivne mõju. Enne menstruatsiooni peaksid nad siiski tegelema vähem stressiga. Pingutusi vähendada, kuid parem on mitte loobuda spordist. Raske kehalise tegevuse võib PMS-i perioodil asendada sörkimise, hoogsate sammude, ujumise, hingamisharjutuste ja muude kergete spordialadega.
Populaarsed on meetodid oma emotsioonide hajutamiseks: nõude, patjade, pirnide kleepimine koos vaenlaste fotodega jne. Kui naine tunneb, et temasse on kogunenud palju emotsioone, tuleks need laiali ajada. Kui on vaja midagi lõhkuda või lõhkuda, siis on parem seda teha. Kõige olulisem on saavutada emotsionaalne lõdvestus.
Veel üks õige lahendus probleemile on suhtlemine sõpradega. Naine tunneb emotsionaalset rahulolu ja lõõgastust, kui suudab endast välja rääkida, jääda kuuldavaks ning lõbutseda ja olla mõnus. Mehed ei kipu alati mõistma naispsühholoogiat, nii et sõbrannadest, kellega saate siiralt rääkida, jääda iseendaks ja veeta mõnusalt aega, saavad selle perioodi parimad "psühholoogid"..
PMS-perioodil muretsevad naised sageli psühholoogiliste probleemide pärast, kui armusuhted ei arene, tööl ei lähe kõik ladusalt ning teatud sisemise ringi inimesed on mures. Ma tahaksin rääkida, öelda, nutta! Võtke ühendust mõne sõbraga, kes saab seda emotsionaalset tuge pakkuda..
Mõnikord tahad lihtsalt olla naine, kelle emotsionaalsed puhangud ja emotsioonid teisi ei hirmuta. Seda saavad mõista ainult naised, kes ise võivad kogeda ebamõistlikke tunnete puhanguid. Kui keskkonnas on selliseid sõbrannasid, siis peaksite nendega ühendust võtma. Nendega pole vaja vähe vestelda, selleks võite lihtsalt jalutada või poes käia, et endale meeldida.
Samuti soovitatakse naisel rohkem puhata, lõõgastuda ja end hellitada. Siin on abiks massaažid, ujumine, jooga, meeldiva muusika kuulamine jne..
Kuidas ennast sel raskel perioodil aidata?
Niisiis, kuidas toime tulla PMS-i depressiooniga, see tähendab asjaolu, et psüühikahäire pole?
- Ärge hoidke endale midagi. Kui olete vihane, võite peksta padja, purustada ebavajaliku taldriku või minna metsa ja karjuda. Ärge võtke kurja teistelt ära. Võtke see ära millegi peale, mis teile haiget ei tee.
- Ärge võitlege nutmise tundega ega kaevake lihtsalt elu üle. Tehke seda täielikult. Kui nutad, siis nii, et nutad kõik pisarad ja kui millegi üle kurdad, siis vii see absurdini, kuni see muutub naljakaks.
- Treening aitab palju. Neid ei pea loobuma, kuid koormust tuleks vähendada.
- Kõndige rohkem.
- Sellistel päevadel kaotavad paljud inimesed võime millelegi keskenduda. Sellega pole vaja võidelda. Selle funktsiooni kasutamisel proovige siiski mitte sõidukit juhtida ega ohtlikke töid teha..
- Järgmine nõuanne ei aita kõiki, mõni lihtsalt ei tee seda. Pakutakse ainult neile, kellele see idee meeldib. Omamoodi meditatsioon. Peate lõõgastuma, istuma igas mugavas asendis ja alustama oma kätega liigutusi, mida teie käed "tahavad" ise teha. Alustuseks saate ise aidata ja pisut paremat kätt vaimselt noogutada. Seejärel vabastage oma käed ettevaatlikult mõistuse kontrolli alt. Laske neil liikuda, kui nad tahavad. Liikumised võivad olla sujuvad või järsud. Ärge sekkuge sellesse protsessi. Umbes 20 minutit sellest meditatsioonist võimaldab teil vabastada kogunenud emotsioonid..
- Selline meetod aitab hästi nõtkusest ja skandaalide ihast. Niipea, kui tunnete, et ei suuda ennast kontrollida, proovige pensionile jääda. Istu või valeta selili ja hakka silmi päripäeva keerama. Liigutused peaksid olema võimalikult täielikud. Harjumatu, väsite piisavalt kiiresti. Niipea, kui ilmnevad väsimuse tunnused, lõpetage, puhake ja jätkake treeningu jätkamist. See on kasulik ka nägemisele, kuid peamine ülesanne on luua tingimused, mis võimaldavad peas võimalikult palju lõõgastuda. Praktika lõpus viibige kindlasti vähemalt 10 minutit rahulikus ja vaikuses.
Depressioonist vabanemiseks on soovitatav rohkem kõndida, sportida
Ärge muretsege enne menstruatsiooni masenduse pärast. Kõigi naiste PMS-iga kaasnevad erinevad meeleoluhäired. Peaasi on järgmine - kui sümptomatoloogia intensiivistub ja kestab, siis ärge ignoreerige ja alustage ravi, seisundi kõrvaldamist. Tulemus on kindlasti positiivne.
Enne menstruatsiooni taastatakse naise keha hormonaalsel tasemel. Loomulikult ei saa see mööduda ilma meeleolu muutmise või emotsionaalsuse süvenemiseta. Kui lähedane mees ei mõista teie seisundit, siis saab sõber seda perioodi toetada, tegutsedes psühholoogina. See on üks parimaid lahendusi probleemile..
Tagajärjed ja prognoos
PMS, mille raviga naine pole veel tegelenud, ähvardab tulevikus tõsist klimakteerilise sündroomi kulgu. Premenstruaalse haiguse prognoos on soodne.
Võlurite foorum> Imelised sõelas> Kiirabi> Kuidas PMS-ist lahti saada
Vaata täisversiooni: Kuidas PMS-ist lahti saada?
Head päeva kallid võlurid!
Palun aidake PMS-ist maagiliselt lahti saada.
Ta ründas mind uuesti, nii et midagi maagiat ei tule meelde. Vihaseks saama.
Sel ajal muutun ma tigedalt agressiivseks.
PMS-iga naistel esinevad vead, mis suurendavad ärrituvust
Menstruaaltsükli eelõhtul on kogu naise keha lõdvestunud ja seda saavad toetada kõrge kalorsusega toidud. Paljud inimesed arvavad nii. Muidugi on see eksiarvamus. On lubamatu, et temast kahetsed, ja veelgi enam, halvast tujust kinni haarata, sest hakkavad ilmnema uued probleemid välimuse ja keharaskusega. Kui soovite kõik unustada ja sukelduda meeldivate maitseaistingute maailma, peate mõistma, et kõrge kalorsusega toit ei aita rahuldada kõiki vitamiinide ja mineraalide vajadusi, vaid toob ainult probleeme. Ainult tasakaalustatud toitumine tagab ainevahetuse õige toimimise.
Närvilisus enne menstruatsiooni. Hormonaalne depressioon või naiste depressioon. PMS: põhjused, sümptomid, abi
Minu pereliikmed teavad väga hästi, et kord kuus tuleb periood, mida nimetatakse "on parem mitte mind vihastada". Armast ja hoolivast naisest ja emast saab minust ärrituv, ränk ja valge olend. Abikaasa, lapsed ja isegi meie kass püüavad taaskord hätta sattuda, minnes minust mööda ja nõustudes kõiges. Nagu öeldakse, kui teie naisel on PMS, minge temast eemale ohutus kauguses ja visake šokolaadiriba. Mulle tegelikult ei meeldi kapriissne noor daam olla, aga ma ei saa ka ise midagi parata. Miks soovite enne menstruatsiooni nutta??
Kõik meist, naised, on vigastatud, vaatamata välisele tasakaalukusele ja üsna korralikule stressitaluvusele. Ja kui tavalisel päeval pole pahameelt või pettumust varjata, siis enne igakuist missiooni on "pisaraid mitte" praktiliselt võimatu. Kurb hetk filmis, nael purunes, majas said küpsised otsa - mis pole teie jaoks põhjus, miks te enne menstruatsiooni nutma tahtsite? Tegelikult on isegi premenstruaalse perioodi pisaravus loogiliselt seletatav..
Miks soovite enne menstruatsiooni nutta? Hormoonide tõus. Meie kehas on elundid ja süsteemid tihedalt seotud, nagu kellavärk. Teiste töö sidusus sõltub otseselt mõne organi funktsioonist. Nii näiteks muutub tsükli teises faasis hormonaalse tasakaalustamatuse korral östrogeeni ja gestageenide suhe. See on peamine ja levinum põhjus, miks soovite enne menstruatsiooni nutta..
On teada, et suguhormooni - östrogeeni taseme tõusuga muutub naine emotsionaalselt haavatavaks: enne menstruatsiooni ilmnevad ärrituvus ja pisaravool, meeleolu muutub depressiivseks. Progesterooni tase võib enne menstruatsiooni tõusta kuni 25 korda, mõjutades kogu keha. Seetõttu tunnevad paljud meist tänapäeval väsimust, uimasust ja uimasust. PMS on eriti raske üle 35-aastastel naistel, mis on seotud vanusega seotud muutustega.
Mida kõrgem on progesterooni sisaldus veres MC teises faasis, seda raskem on premenstruaalne sündroom..
MC - menstruaaltsükkel.
Miks soovite enne menstruatsiooni nutta? Selle põhjuseks on vitamiinipuudus. Kõik naised teavad tunnet, kui nad soovivad midagi maitsvat, kuid ei tea, mida täpselt. Kombinatsioonidega "Ma olen kole, kõik on halvasti, keegi ei armasta mind" ja "Ma tahan maitsvaid kohtlemisi" pole lisa kilo saamine sugugi keeruline. Miks sa siis tahad enne menstruatsiooni nutta ja sööd igasugust kahju? Selgub, et see kõik seisneb vitamiinide puuduses.
Meie maitse-eelistused langevad harva kokku keha vajadustega. Näiteks konfiskeerib enamik naisi PMS-i šokolaadiga, mis on mõistetav magneesiumi - olulise mikroelemendi - puuduse tõttu.
Madal magneesiumitase on sageli ärrituvuse ja ärevuse põhjustajaks. Lisaks põhjustab selle vähenemine vedeliku kogunemist aju kudedesse, veresoonte kokkusurumist, mille tagajärjel tekib peavalu ja selle tagajärg - pisaravool enne menstruatsiooni.
B-rühma vitamiinid on vajalikud ahelasidemed, mille puudumisel on östrogeenide ja gestageenide suhe kehas häiritud, kusjuures nende ülekaal on terav. Nagu eespool mainitud, mida kõrgem on östrogeeni tase veres, seda rohkem on naisel võimalust ilmse põhjuseta pisaraid valada enne menstruatsiooni..
B-vitamiinide puudus põhjustab väsimust, keskendumisvõime kaotust, ärrituvust ja pisaravoolu. Vitamiinid "B1", "B2", "B6", "B12" ei vastuta mitte ainult hea tuju eest, vaid tagavad inimkonna naissoost pooltele ka tervete küünte ja juuste, suurepärase tervise ja hea tuju. Need reguleerivad monoamiinide tootmist - ained, mis vähendavad PMS-i raskust, sealhulgas pisaravoolu. Vitamiin "B6" (püridoksiin) osaleb hea tuju eest vastutava "rõõmuhormooni" serotoniini sünteesis. Kehv toitumine, stress, suur füüsiline aktiivsus ja selle tagajärjel vitamiinipuudus - sellepärast tahate enne menstruatsiooni nutta.
Menstruatsioonieelsetel päevadel peaks toit olema toidus vitamiinide ja mikroelementide sisalduse osas võimalikult tasakaalustatud. Ära anna järele kiusatusele ja kõhna maiustustest ning rasvastest toitudest, ainult tervislikud toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, aitavad organismis puuduvaid vitamiine täiendada ning parandavad heaolu.
Miks soovite enne menstruatsiooni nutta? Boikottide hapukurk! Iga endast lugupidav naine hoolitseb mitte ainult oma tervise, vaid ka enda figuuri eest. Ja uskuge mind, miski pole nii masendav kui järgmine juurdekasv kilogramm. Nagu teate, suureneb menstruaaltsükli teises faasis progesterooni tase, mis aitab kaasa vedelikupeetusele kehas. Kui sel eluperioodil kõnnite tugevalt soolasest, võite mõne päeva jooksul lisada kuni 2,5 kg kaalu. Minu jaoks on kaalutõus väga tõeline põhjus, miks soovite nutma enne menstruatsiooni, eriti kui arvestada, et vedelik koguneb mitte ainult kehasse, vaid ka ajukudedesse, mis kutsub esile peavalude ja pisaravoolu.
Miks soovite enne menstruatsiooni nutta? Paraku ja ah, kuid sellele küsimusele saab vastata alles pärast iga PMS-i juhtumi eraldi uurimist. Võib-olla on kogu mõte keha füsioloogilistes omadustes või võib-olla vajab naine sel perioodil sugulaste ja sõprade erilist hoolt ja mõistmist. Ühel või teisel juhul, säilitades tervisliku ja aktiivse eluviisi, saate PMS-i ilminguid märkimisväärselt vähendada, nii et te ei viska enam pisarite peale pisaraid..
Peaaegu iga naine kannatab enne menstruatsiooni, ta ei tea, kuidas oma emotsioonidega hakkama saada, ei saa aru, mis temaga toimub. Sageli kaotab naine täielikult kontrolli enda üle, muutub kahtlustavaks, ärrituvaks, nutab pidevalt või naerab hüsteeriliselt. Teadlased on märganud, et just nendel päevadel võib naine hakata tarvitama narkootikume, kuritarvitada alkohoolseid jooke. Samuti pole kriitilistel päevadel soovitatav autot juhtida, tähelepanu kõrvalejuhtimise, suurenenud närvilisuse tõttu on oht sattuda õnnetusse. Mida teha? Kas on võimalik depressiooni ära hoida või sellest üle saada??
Peamised põhjused
Eksperdid on juba ammu leidnud selgituse naise depressiivsele seisundile - hormoonide muutusele. Enne menstruatsiooni algust (21–28 päeva) väheneb kogus järsult, kuigi kui te võtate hormooni suu kaudu, ei aita see ikkagi.
Mõned teadlased usuvad, et depressiooni põhjustavad:
- Emotsionaalsed häired.
- Hooajalised häired.
- Lükatud stress.
Kõige sagedamini on depressioon iseloomulik neuropaatilistele, hüsteerilistele naistele, kellel on ebastabiilne psüühika. Mõnikord võib depressiooni põhjuseks olla alatoitumine. Kui muudate seda, saate vabaneda mõnedest ebameeldivatest sümptomitest..
Ühte väga head psühhoterapeuti ärritas tema enda käitumine. Proua tuli tema juurde ja hakkas rääkima, et tal on enne menstruatsiooni depressioon. Ja ta võtab selle ja räägib tõtt otse silmis... Nii ütles ta, et see pole depressioon, vaid loomulikud muutused enne menstruatsiooni ja ta peab ainult sellistel päevadel välja töötama õige käitumismustri. Kuid tõde on sel juhul kallis. Naine solvus ja jättis ukse puruks. No mis siis saab? Ja vanas naises on auk. Teisel korral on ta targem ega solva patsiente selliste tegudega. Kui keegi soovib tõesti mind nimetada sõnaks "depressioon", siis miks keelata seda naudingut?
Tõde on see, et kui diagnoositakse meditsiinilises mõttes, mitte kõnekeeles, on premenstruaalne sündroom välistatud, kuid seda ei arvata. Tõsi, depressiooniga kaasnevate sümptomitega sarnased sümptomid pole naistel nii tavalised. Pole isegi selge, miks ja kes hakkas seda kõike depressiooniga siduma..
Menstruatsioonieelne depressioon on naistel üsna tavaline
Tavaliselt "depressioon" menstruatsiooni ajal ja enne neid naistel näeb välja väga erinev. See on nagu auruveduri abil armastuse määratlemine..
- Vasya, mis on armastus?
- Kuidas ma saan teile öelda, Katya... Teate, milline näeb välja auruvedur?
- Muidugi ma tean...
- Nii see on. Ei kõla üldse nagu armastus.
Enne menstruatsiooni muutuvad naised ärritunuks, mõnikord agressiivseks, kalduvad äkilistele emotsionaalsetele muutustele, pisaravool on mõnikord, kuid mitte sama kui depressiooni ajal. Statistiliste andmete kohaselt suureneb sel ajal meteoroloogiline sõltuvus, kõhus võib olla peavalu ja valu. Uni on häiritud, kuid kunagi ei või teada, millal see on häiritud. Samuti on häiritud hambavalu. Kui naisel on kalduvus alkoholismile, võib ta juua rohkem kui tavaliselt või suitsetada sagedamini kui tavaliselt. Muutub suhtumine toitu. Lemmikroogid ei meeldi enam, soovite midagi muud.
Pole saladus, et enne menstruatsiooni muutuvad naised energilisemaks ja agressiivsemaks.
Menstruaaltsükli perioodil 21. kuni 28. päev langeb östrogeenihormoonide tase järsult. Katsed seda kompenseerida hormoonide koguse kunstliku suurendamisega ei vii millegi juurde. Toitumisspetsialistid soovitavad isegi vastupidist strateegiat - peate sööma rohkem toite, mis takistavad nende kogunemist ja aktiveerivad ainevahetust. See on toit, mis on rikas kaltsiumi ja magneesiumi poolest. Mõnikord on ette nähtud vitamiinid A, E, B6. Kuid nad püüavad mitte välja kirjutada mõnda ravimit kategooriast, mida kasutatakse psühhoteraapia alal kuni viimase. Iseennast ravida ja rahusteid või antidepressante juua soovitatakse just seetõttu, et arvate, et teil on perioodil depressioon. See on kõike muud kui depressioon ja pole vaja midagi ravida. Depressiivse häire korral võivad teil olla paar sarnast sümptomit. Kuid see ei puuduta mitte midagi. Tugeva hambavaluga inimestel võib depressioonisümptomeid olla veelgi. Kuid siis aitavad hambaarstid... Kuid naise keha loomuliku struktuuriga võitlemine on mõttetu.
Psühhoteraapia on teine küsimus, eriti eneseabi vormis. Siin on arsenal piisavalt lai...
Igal juhul, kui tegemist on psüühikahäiretega, soovitame tungivalt selle vastu väliste inimeste kaasamist mitte alustada. Kõike seda saab öelda spetsialistidele või psühholoogiliste rühmade liikmetele. Äärmuslikel juhtudel need, kes on kunagi midagi sellist kannatanud. Ülejäänud lihtsalt ei saa aru. PMS-i korral pole depressioon reaalne, seega jagage julgelt oma kogemusi oma sõpradega..
Depressioon ilmneb kõhuvalu, suurenenud väsimuse, pideva närvipinge tõttu
Kuidas ennast sel raskel perioodil aidata?
Niisiis, kuidas toime tulla PMS-i depressiooniga, see tähendab asjaolu, et psüühikahäire pole?
- Ärge hoidke endale midagi. Kui olete vihane, võite peksta padja, purustada ebavajaliku taldriku või minna metsa ja karjuda. Ärge võtke kurja teistelt ära. Võtke see ära millegi peale, mis teile haiget ei tee.
- Ärge võitlege nutmise tundega ega kaevake lihtsalt elu üle. Tehke seda täielikult. Kui nutad, siis nii, et nutad kõik pisarad ja kui millegi üle kurdad, siis vii see absurdini, kuni see muutub naljakaks.
- Treening aitab palju. Neid ei pea loobuma, kuid koormust tuleks vähendada.
- Kõndige rohkem.
- Sellistel päevadel kaotavad paljud inimesed võime millelegi keskenduda. Sellega pole vaja võidelda. Selle funktsiooni kasutamisel proovige siiski mitte sõidukit juhtida ega ohtlikke töid teha..
- Järgmine nõuanne ei aita kõiki, mõni lihtsalt ei tee seda. Pakutakse ainult neile, kellele see idee meeldib. Omamoodi meditatsioon. Peate lõõgastuma, istuma igas mugavas asendis ja alustama oma kätega liigutusi, mida teie käed "tahavad" ise teha. Alustuseks saate ise aidata ja pisut paremat kätt vaimselt noogutada. Seejärel vabastage oma käed ettevaatlikult mõistuse kontrolli alt. Laske neil liikuda, kui nad tahavad. Liikumised võivad olla sujuvad või järsud. Ärge sekkuge sellesse protsessi. Umbes 20 minutit sellest meditatsioonist võimaldab teil vabastada kogunenud emotsioonid..
- Selline meetod aitab hästi nõtkusest ja skandaalide ihast. Niipea, kui tunnete, et ei suuda ennast kontrollida, proovige pensionile jääda. Istu või valeta selili ja hakka silmi päripäeva keerama. Liigutused peaksid olema võimalikult täielikud. Harjumatu, väsite piisavalt kiiresti. Niipea, kui ilmnevad väsimuse tunnused, lõpetage, puhake ja jätkake treeningu jätkamist. See on kasulik ka nägemisele, kuid peamine ülesanne on luua tingimused, mis võimaldavad peas võimalikult palju lõõgastuda. Praktika lõpus viibige kindlasti vähemalt 10 minutit rahulikus ja vaikuses.
Milline ärritunud välja näeks
Ja finaalis veidi sellest, kuidas eristada tavapärast menstruatsiooni eelse oleku afektiivsest psüühikahäirest. Depressiooni meditsiinilises mõttes tuvastatakse mitmete kriteeriumide alusel. Üks neist on identiteedi puudumine sõnades ja näoilmetes. Haige inimene võib olla melanhoolia ja pisaravool, kuid nägu jääb kivi moodi, nagu mask. Ta võib kogeda metsikut ja seletamatut ärevust, mida ta tunneb südame ees olevas piirkonnas kui tükki. Ta mõtleb negatiivselt ega näe elus väljavaateid. Ta mitte ainult ei kaota võime millelegi keskenduda, vaid langeb ka asjade psühholoogilise puudumise piirkonda..
Justkui oleks minu peas valge udu või sein. Tema uni pole mitte ainult häiritud, vaid unefaaside olemus muutub. Ta kukub kuskilt läbi ega maga. Ta ei saa puhata ega saa seda ärkvelolekuks nimetada. Patsient kaldub kõiki probleeme ebasobival viisil lahendama. Paljuski sõltub psüühikahäire patsientide endist. Põhimõtteliselt võib inimene depressiivse episoodi käigus olla millalgi millegi üle õnnelik. Kuid just seal, justkui töökohustuste täitmata, naaseks ta jälle oma melanhooliasse. Rõõm põhjustab võõrutusnähtusid. Kuidas on? Mina ja äkki ilma igatsuseta?
Nõus, see kõik pole üldse selline nagu sina. Nii et ärge nimetage seda depressiooniks. Kunagi ei juhtuks kellelgi öelda skisofreenia kohta enne menstruatsiooni. Miks teile kõigile see sõna "depressioon" nii meeldib? Selles pole midagi head. Nii et ärge otsige seda kodus ainult sel põhjusel, et olete naine ja naistel on PMS..
Mõnikord saab depressiooni piisavalt kiiresti lahendada, proovides häire sümptomeid ignoreerida.
Nüüd saate aru, miks psühhoterapeut selle loo alguses hakkas eitama depressiooni olemasolu selles leedi. Talle ei meeldinud... Loodame, et olete intelligentsem ja ei otsi endas psüühilise kimääri märke.
Enamik naisi kogeb depressiooni menstruatsiooni alguse ootuses..
See väljendub emotsionaalsetes jaotustes, sisekontrolli kaotamises, ettearvamatutes tantrummides ilma nähtava põhjuseta, suurenenud kahtlusega.
Naine on kergesti ärrituv, pisarad või hüsteeriline naer on neile päevadele iseloomulikud.
Auto juhtimine võib suurenenud erutuvuse, tähelepanu kaotuse tõttu põhjustada teedel õnnetusi.
Kuidas peatada enne menstruatsiooni depressioonist põhjustatud negatiivseid märke? Kas on olemas tõhusaid meetodeid??
Füsioloogia
Sõltuvalt menstruaaltsükli faasist on naise seisundid nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt erinevad.
Üldiselt tunnete end tsükli esimesel poolel paremini. Enne menstruatsiooni ja see on 2–14 päeva, ilmneb PMS (premenstruaalne sündroom), naine tunneb end halvasti.
Kehas täheldatakse mitmeid häireid: vegetatiivsed-vaskulaarsed, endokriinsed, vaimsed kõrvalekalded.
Vaimse tervise probleemidega naised on PMS-i negatiivse mõju suhtes kõige vastuvõtlikumad. Kui diagnoositakse maniakaal-depressiivne psühhoos, on PMS-i sümptomeid 86% -l naistest.
PMS-i ilmingut iseloomustavad järgmised tunnused:
Täheldatakse ka muid valulikke aistinguid. Vahetult enne menstruatsiooni võivad naised kogeda käitumise ja meeleolu muutusi: põhjendamatu agressioon, suurenenud pahameel, ärrituvus ja pahatahtlikkus.
Need on märgid nn düsforilistest häiretest. Koos sellega tekivad unehäired, isu muutub loiuks, seksuaalne aktiivsus on häiritud..
Võib esineda ka hirmu ja ärevuse seisund.
PMS taustal võivad depressioon ja ärevus suureneda. Sel perioodil on suurenenud enesetappude risk..
PMS-i ajal kogevad endogeense iseloomuga psüühikahäiretega naised oma vaimse seisundi halvenemist. Haiguse ilminguid saab noorukieas tüdrukutel tuvastada isegi noores eas. See võimaldab teil võtta ennetavaid meetmeid ja diagnoosida varajases staadiumis depressiooni. Menstruatsioon on omamoodi indikaator vaimse tervise häirete tuvastamiseks..
Menstruatsiooni ajal nõrgendab keha võimet stressile vastu seista, närvisüsteem on haavatav. Tsüklotüümiaga depressiooni alg- ja lõppstaadiumis on meeleolu varieeruvus selgelt suurenenud..
Naised ei pöördu tavaliselt PMS-iga arstide poole, vaid saavad hakkama rahvapäraste ravimitega. Selgete psüühikahäirete esinemisel ei saa ilma kvalifitseeritud meditsiinilise abi ja psühhotroopsete ravimite ravikuurita hakkama.
Samuti viiakse läbi psühhoterapeutiline korrektsioon. Enne menstruatsiooni esinev depressioon vajab ravi. Isegi kui patsient on depressioonist välja tulnud, kuid samal ajal täheldatakse enne menstruatsiooni negatiivseid seisundeid, tuleb antidepressante jätkata, kuni sümptomid on kõrvaldatud ja haigus kordub. Antidepressantidel peaksid oma parameetrite järgi olema minimaalsed kõrvaltoimed, samuti neid tuleks kergesti taluda.
Põhjused
Teadlased annavad sellise seletuse naiste depressiooni seisundile - hormonaalsetele muutustele kehas. 21–28 päeva enne menstruatsiooni algust langeb toodetava östrogeeni kogus järsult. Hormoonide võtmine ei anna soovitud efekti. Mõne eksperdi sõnul provotseerivad sellised tegurid depressiooni:
- hooajalised ägenemised;
- üle kantud stressirohked olukorrad;
- emotsionaalne ülekoormus;
- häired kilpnäärmes.
Depressioon mõjutab ebastabiilse psüühikaga naisi, kellel on kalduvus hüsteeriale ja neuropaatiale. Nõrgenenud, ebapiisav toitumine võib samuti depressiooni esile kutsuda. Heale toitumisele üleminek võimaldab teil vabaneda ebameeldivatest sümptomitest, ehkki mitte täies ulatuses.
Sümptomid
Loetleme kõige tüüpilisemad sümptomid:
- äkilised meeleolu kõikumised;
- suurenenud tähelepanu hajutamine ja nõrkus;
- pideva tasuta ärevuse tunne;
- kerge emotsionaalne haavatavus, pisaravool;
- põhjendamatu agressiivsus ja vihapuhangud;
- peavalud;
- unehäired, unetus;
- järsk üleminek soolastele või magusatele toitudele.
Naise jaoks võivad sellised sümptomid jääda märkamatuks, kuid ümbritsevate inimeste jaoks - ei. Inimesed märkavad muutusi, häireid, eriti normaalse une korral. Päeva jooksul kaotavad naised kõik, ilmneb letargia ja isu kaob. Kogu keha valutab, väänab liigeseid, täieliku nõrkuse seisund. Milline on väljapääs sellest seisundist? Kui te ei otsi kvalifitseeritud abi õigeaegselt, võib naine kõige raskematel juhtudel käed külge panna. Kiiresti on vaja psühhoterapeutilist korrektsiooni.
Ravi
Depressiivse seisundi raskusaste määravad arstid. Sellest sõltub määratud ravikuur..
Depressioonidest ülesaamiseks võivad spetsialistid välja kirjutada järgmised ravimid:
- rahustid ja antidepressandid;
- rasestumisvastased hormonaalsed ravimid (võimaldavad teil peatada kõige ebameeldivamad sümptomid);
- aju vereringet stimuleerivad ravimid;
- vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine (mineraalid - kaltsium, tsink, raud, magnees B6; vitamiinid A, B, C).
Üldine teraapia
Ravikuur hõlmab järgmisi meetodeid:
- terapeutiline;
- füsioteraapia;
- massaaži nii klassikalise kui ka nõelravi abil;
- refleksoloogia;
- nõelravi seansid;
Fütoteraapia
Depressiivsete seisundite ennetamiseks soovitavad eksperdid võtta fütohormoone koos östrogeenidega. Selline kursus võimaldab teil hormoonide taset veres optimaalsesse seisundisse viia. Taimse ravimina soovitatakse järgmisi taimi:
- tavaline koirohi (leevendab lihaste ja veresoonte spasme);
- must cohosh racemose (risoomid cimicifugi);
- karuputke (antiseptiline, leevendab turset).
Teekollektsioonid punetest, emajuurist, humalakäbidest, sidrunmelissist, pojengist ja piparmündijuurtest aitavad leevendada suurenenud erutuvust, normaliseerida une ja vähendada närvilist stressi.
Rahustavad vannid
Lõõgastavate vannide võtmine koos loodusliku päritoluga erinevate komponentide lisamisega aitab ekspertide sõnul vähendada depressiooni tõenäosust. Lisanditena kasutatakse lavendli, sidruni koirohi eeterlikke õlisid.
Samuti on efektiivsed jalavannid sidrunmelissi, kuivatatud ürtide, roosi kroonlehtedega. Pärast vanni masseerige jalad kuuseõliga. Kasutage uinumiseks erinevate täidistega patju:
- lavendli värv;
- sõstraleht;
- piparmündilehed;
- pune ürdi.
Ärahoidmine
Ennetuslikel eesmärkidel tuleks vastavalt spetsialistide soovitustele toitumist kohandada. Toitu tarbitakse suurtes kogustes ilma soolata. Suurendada tuleb diureetilise toimega infusioonide kasutamist. Toitumine peaks olema tervislik ja tasakaalustatud. Erilist tähelepanu tuleks pöörata B6-vitamiini ja kaaliumi sisaldusele toidus..
Selleks peaksite oma dieeti lisama järgmised toidud:
šokolaad, viinamarjad, rosinad, kakao, kala, banaanid, munad, õunad, brokkoli.
Depressiivsete ägenemiste korral võetakse ravikuur. Vitamiinide A, B6, E, magneesiumi ja kaltsiumiga lahuste süstimine. See viib kehas metaboolsed protsessid ja hormonaalse taseme tagasi normaalseks. Sport, kehaline kasvatus, fitness võivad ebameeldivad sümptomid peatada.