Menstruatsioon on naistel erinev. Kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest. Mõni naine ei tunne ebamugavust, teised asuvad peaaegu nädala voodis. Üsna sageli kaasneb menstruatsiooniga valu munasarjatsoonis, mis kiirgub nimmepiirkonda. Mis on selle nähtuse põhjus ja kas sellest on võimalik vabaneda?
Miks valutab alaselg kriitilistel päevadel?
Menstruatsiooni ajal muutuvad hormoonid ja emaka lihased tõmbuvad kokku. Naisel võib enne või pärast menstruatsiooni tekkida alaseljavalu. Seda nähtust nimetatakse düsmenorröaks. Kui menstruatsiooni ajal on närvid alaseljavalu suhtes tundlikud. Valusündroomi käivitab ka kilpnäärme ületalitlus. Muud põhjused:
liigne vedelik kudedes;
emaka limaskesta uuendamine;
alaselja lihasspasmid;
põletikulised protsessid kehas;
reproduktiivse süsteemi elundite patoloogiline struktuur;
emaka paigutuse anatoomilised tunnused;
Alaselja valu põhjus enne menstruatsiooni saab kindlaks määrata selle olemuse järgi. Kui see on jäme valu, siis on see emaka kokkutõmmete tagajärg ja on normi variant. Kuid enamikul juhtudel on valu seotud füsioloogiliste ja hormonaalsete muutustega. Näiteks prostaglandiinide tootmise suurenemisega, mis aitavad reguleerida kehas füsioloogilisi protsesse ja mõjutavad närvilõpmeid. Östrogeen võib suurendada ka retseptorite tundlikkust, mille hulk reproduktiivse vanuse naise kehas on üsna suur. Düsmenorröa on primaarne ja sekundaarne. Primaarse düsmenorröa korral on alaseljavalud enne menstruatsiooni järgmistel põhjustel:
ebasoodne ökoloogiline keskkond;
reproduktiivse süsteemi patoloogia;
põletikulised protsessid kehas;
Ja veel üks põhjus, mis vastab küsimusele "miks valutab alaselg menstruatsiooni ajal", on premenstruaalne sündroom.
Haigused, mille korral selg võib menstruatsiooni ajal haiget tekitada
Üsna sageli ei ilmne menstruatsiooniperioodil ohtlike haiguste valulikke kliinilisi tunnuseid. Kui selg valutab enne menstruatsiooni, uni on häiritud ja on alanud järsk kaalukaotus, näitavad kõik need sümptomid kilpnäärme talitlushäireid. Muud ebamugavust tekitavad patoloogiad:
hemorraagia munasarjades.
Kui alaselg valutab menstruatsiooni hilinemisega, võib see olla selliste haiguste käigu tagajärg:
munajuha põletik;
Igal juhul on vajalik günekoloogiga konsulteerimine. Tavaliselt peaks teie menstruatsioon olema valutu. Samuti peaks arst olema teadlik valuaistingute intensiivsusest, nende kestusest ja sagedusest. Mõnel juhul ei ole valulik seisund reproduktiivse süsteemi haiguste tagajärg. Need võivad olla muud patoloogiad:
Tavaliselt iseloomustavad ülaltoodud patoloogiaid mitte ainult seljavalu, vaid ka muud sümptomid..
Kuidas valuga toime tulla?
Enne valu sündroomi ravi alustamist on soovitatav külastada arsti ja läbida täielik uuring. Kui valu algpõhjust ravitakse, peaks ebamugavustunne menstruatsiooni ajal kaduma. Lisaks ravimitele on abiks järgmised meetodid:
Jooga. Aitab leevendada lihasspasme. Pööratud poose ei saa teha, kui pea asub vaagna all.
Meditatsioon - leevendab pingeid ja soodustab lõõgastumist.
Vaba aeg. Uni ja puhkus võivad ebamugavustunnet leevendada.
Soojalt. Kuum tee, soe voodi ja soojenduspadi leevendavad spasme. Võite võtta sooja vanni, kuid ilma vahu ja soolata.
Loote rüht aitab valu mõnevõrra vähendada. Kui peate väljas käima, on soovitatav riietuda soojalt. Riided ei tohiks vaagnat ja jalgu pigistada. Kui teie menstruatsiooni ajal valutab selg, aitavad järgmised meetodid:
füüsiline aktiivsus (intermenstruaalsel perioodil);
halbade harjumuste tagasilükkamine.
Et mitte esile kutsuda tugevat valu menstruatsiooni ajal, ei ole soovitav:
külastage basseini ja sauna;
happeliste jookide, näiteks limonaadi joomine.
Kahjuks on võimatu valudest igaveseks vabaneda. Igal naisel on menstruatsiooni ajal ebamugavustunne. Seal on operatsioon, mis hävitab emakas olevad närvid. Kuid sellest tulenev mõju on minimaalne, kuid negatiivsete tagajärgede oht on suur..
Valu leevendavad ravimid
Kui selg valutab enne menstruatsiooni, saavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid esmaabiks. Need toimivad prostaglandiinidele, mis on enamikul juhtudel valu põhjustajad. Apteegis saate osta:
Muud tõhusad ravimid:
No-shpa aitab ka spasme leevendada. Kuid see ravim kuulub spasmolüütikumide hulka ja erinevalt MSPVA-dest ei mõjuta see valu põhjust. Kui alaselg tõmbab enne menstruatsiooni, võite kasutada valuvaigisteid, eriti Analginit. Need on nõrgad ravimid, kuid neil pole peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Spetsialistid soovitavad tavaliselt mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Kõige tõhusamad on opioidravimid. Need leevendavad valu kiiresti, kuid võivad provotseerida sõltuvust, kuna neid klassifitseeritakse narkootiliste ainete rühma. Tugeva valu korral süstitakse:
Hormonaalsed suukaudsed rasestumisvastased vahendid mõjutavad prostaglandiinide taset tänu nende võimele luua kunstlik menstruaaltsükkel. Vastavalt kaob valu. Ravimite loetelu:
Süstidel ja mähistel on sama mõju. Närvisüsteemi rahustamiseks võite juua palderjanit või Novo-passitit.
Spetsiaalne harjutuste komplekt kriitilistel päevadel
Spordi mängimiseks pole vastunäidustusi. Harjutada saab isegi kriitilistel päevadel, kuid tee ainult teatud harjutusi. Kui teostate kompleksi 2 korda nädalas, saab efekti tunda juba kuu aja pärast. Need harjutused on üsna lihtsad:
Lähteasend - jalad õlgade laiuse kaugusel, painutage põlvi veidi, pange käed vaagnale. Sissehingamise ajal pingutage tuharalihaseid ja kõhukelme lihaseid. Sel juhul on vaagen enda alla kleebitud. Välja hingates lõdvestuge. Korda 7-8 korda.
Jalad õlgade laiuse kaugusel, istuge veidi maha, selg sirge, käed vööl. Kaheksa koos vaagnaga ühel ja teisel küljel 10-15 korda.
Levitage jalgu laiemalt, käed vööl, selg sirge. Keharaskuse nihutamine ühele ja teisele küljele. Üks jalg paindub põlve juures, teine jääb sirgeks. Hingamine rahulik.
Lama selili, käed piki keha. Painutage põlvi ja kallutage neid kätega. Tõstke oma pea ja abaluud põlvedele lähemale ja hakake õõtsuma. Korda 6-7 korda.
Liblikas poseerib. Istuge tuharatel, jalad koos, põlved lahku. Kui puusaliigesed on halvasti avatud, võite jalgu veidi ettepoole liigutada. Haarake sokkidest kätega kinni ja sirutage selga nii palju kui võimalik. Sügav hingamine, hoidke 2-3 minutit.
Istuge jalad, põlved lahus, jalad koos. Sissehingamine - käed üles, väljahingamine - kallutage küljele. Korda kahes suunas 6-7 korda.
Konnapoos. Kükita maha. Osa aeglaselt põlvedest. Jalad peaksid olema üksteisega paralleelsed. Pange oma käed käsivartele. Veenduge, et alaseljas ei oleks läbipainet. Viibige 30 sekundit.
Usutakse, et kõhutants on naiste tervisele väga kasulik. Kui selg valutab enne menstruatsiooni, on soovitatav mitte teha jõuharjutusi. Kõige paremini sobib venituskompleks. Samuti on soovitatav kasutada võimlemispalle. Need aitavad alaselja lõdvestada.
Rahvapärased abinõud
Selleks, et tablette mitte alla neelata, kasutavad paljud naised vanu abinõusid - taimseid dekokte. Kui pärast menstruatsiooni tõmbab alakõhtu ja alaselg tõmbele, aitavad järgmised traditsioonilise meditsiini meetodid:
Põhikomponent | Retsept | Kasutusviis |
Jahubanaan | ||
Elecampane juur | ||
Võilillejuur |