Valu menstruatsiooni ajal: põhjused, viisid düsmenorröast vabanemiseks

Selline "ebameeldivus" kui valusad perioodid on tuttav paljudele naistele. Selliste kaebuste statistika on stabiilne - 30–60% fertiilses eas naiste koguarvust, 10% -l patsientidest põhjustab see heaolu ja isegi puude olulist halvenemist [1,2]. Küsimus, miks menstruatsiooni ajal on valud naistearstide kabinetis nii tugevad, kõlab väga sageli. Kaasaegne günekoloogia nimetab sellist valu sellise haiguse ilminguks nagu algodismenorröa või valulike perioodide sündroom.

Tuleb märkida, et arstid kasutavad paralleelselt kahte terminit - "algodismenorröa" ja "düsmenorröa". Valuliku menstruatsiooni määratlemiseks on täpsem (kuid pikem) termin kreekakeelsetest sõnadest pärit algodismenorröa: algos - "valu", eesliited düs - "normist kõrvalekaldumine", mēn - "kuu", rein - "aegumine". Kuid kasutamise hõlbustamiseks on kombeks seda lühendada, kombineerides seda kitsamaga - "düsmenorröa". Sõltumata terminoloogilistest nüanssidest võib valulike perioodide sündroom sõna otseses mõttes mitu päeva näiliselt täiesti tervet naist koputama. Mis on põhjus ja mida teha, kui menstruatsiooni ajal valutab alakõhus? Mõelgem välja.

Miks valutab kõht menstruatsiooni ajal??

Et mõista, miks menstruatsiooni ajal tekitav tugev valu häirib, peate meeles pidama, milline on menstruaaltsükkel. See on lapse eostamise ettevalmistamise protsess, mida korratakse korrapäraselt reproduktiivse vanuse naise kehas ja mis koosneb kahest faasist. Algselt küpsevad munasarjas munarakkudega folliikulid, millest üks (või mõnikord kaks) muutub domineerivaks. Seejärel algab viljastumiseks ettevalmistamine emakaõõnes ja juhul, kui seda ei toimunud, endomeetriumi - emaka sisemise limaskesta surm ja hilisem tagasilükkamine.

• 1 päev menstruatsiooni on hülgamisfaasi algus. Limaskest koorib emaka seintest ja koos verega väljub. Samal ajal viib emakas läbi kontraktiilsed liigutused, millega võib kaasneda suurenenud valu. Sageli meditsiinis tõmbavad nad selle ja sünnitusprotsessi vahel isegi analoogiat, märkides, et mõlemal juhul hormonaalsel toel (hormooni progesterooni märkimisväärsel suurenemisel koos östrogeeni taseme langusega, mis toimus protsessi eelõhtul) on palju ühist [3]. See periood võtab tavaliselt 3–5 päeva.
• 4 kuni 6 päeva möödub kehas taastumisfaas - see on emaka haava pinda katva epiteeli regenereerimise periood.
• Tsükli 6.-14. Päevast uuendatakse emaka limaskesta - folliikulite faasi. Samal ajal küpsevad munasarjas munarakkudega folliikulid. See faas lõpeb ovulatsiooniga; folliikulid muundatakse nn kollaskehaks, mis valmistab limaskesta ette viljastatud munaraku vastuvõtmiseks.
• Tsükli 14.-28. Päevast algab luteaalfaas, mille jooksul emaka näärmete sekretsiooni tõttu pakseneb endomeetrium ja emaka limaskest paisub, luues soodsad tingimused embrüo sissetoomiseks. Folliikulist vabanenud munarakk liigub viljastamise ootuses mööda munajuha. See faas lõpeb kas vananenud limaskesta viljastamise või hülgamisega ja kollaskeha resorptsiooniga.

Hormonaalses plaanis on tsükli 1. kuni 14. päevani naise keha östrogeenide (peamiselt östradiooli) mõjul ning 15. – 28. Päeval on progesterooni maksimaalne toime vastavalt sellele kriteeriumile menstruaaltsükkel jagatud östrogeeni ja progesterooni faasidesse. Esimene vastab munasarjatsükli follikulaarsele faasile, teine ​​munasarjade muutuste luteaalfaasile.

Tuleb mõista, et ülaltoodud faaside jaotus aja järgi kehtib ainult neil juhtudel, kui kuutsükkel on klassikaline 28 päeva. Kuna tsükli kestus on iga naise jaoks individuaalne, võib ka faaside kestus veidi erineda..

Tavaliselt peaksid need protsessid, mis on naisorganismile üsna loomulikud, toimuma ilma valu. Kuid paljudel naistel kaasneb limaskesta tagasilükkamise protsessiga märkimisväärne valu..

Valu menstruatsiooni ajal ilmneb tavaliselt 2–3 tundi enne menstruatsiooni algust või vahetult koos verise eritise ilmnemisega. Need on lokaliseeritud vaagna piirkonnas, mõnikord alaseljas või reites.

Sageli kaasnevad sellega täiendavad sümptomid: peavalud, düspeptilised häired (seedesüsteemi häired), iiveldus, oksendamine, üldine nõrkus.

Sellised manifestatsioonid võivad kesta mitu tundi kuni mitu päeva, mõnikord intensiivistudes menstruatsiooni keskel või lõpus. Just selle sümptomatoloogia korral diagnoositakse "düsmenorröa" ("algodismenorröa")..

Düsmenorröal võib olla palju põhjuseid, alates psühhogeensest tegurist - individuaalse valuläve vähenemisest kuni orgaaniliste patoloogiate, näiteks endometrioosi või emaka hüperfleksioonini [4]..

Düsmenorröa tüübid ja astmed

Rahvusvahelises haiguste klassifikaatoris jaguneb düsmenorröa primaarseks (funktsionaalseks), sekundaarseks (orgaaniliseks) ja määratlemata (tundmatu päritoluga) [5].

Primaarse düsmenorröa korral ilmnevad ülalloetletud sümptomid suguelundite struktuurimuutuste (patoloogiate) puudumise taustal, mida kinnitab ultraheliuuring valuliku menstruatsiooni ajal [6]. Teisisõnu, menstruatsiooni ajal ilmneb tugev valu, kus kõik tundub olevat normaalne ja miski ei tohiks haiget teha.

Kaasaegses teaduses on sellel probleemil kaks peamist vaatenurka [7,8]:

• Esimeses võetakse arvesse primaarse düsmenorröa all kannatavate naiste psühholoogilise teguri ja füsioloogilise tüübi rolli: tegemist on asteenist tüüpi tütarlastega, kellel on neurasteenilised või labiilsed hüsteroidsed isiksuseomadused. Menstruatsiooni alguse ootamine võib põhjustada ärevus-neurootilisi häireid ja valuläve psühhogeenset langust, mille tagajärjel tajutakse isegi väiksemaid valusid mitu korda tugevamalt.
• Veel üks seisukoht põhineb tõsiasjal, et menstruaalveres ilmneb prostaglandiinide, näiteks EP3 ja F2α, suurenenud sisaldus - bioloogiliselt aktiivsed ained, mis reguleerivad emaka kokkutõmbumist, selle veresoonte talitlust, valutundlikkuse intensiivsust ja palju muud. Nende ainete liigne tootmine võib põhjustada emaka vereringe puudulikkust, emaka lihaste teravaid spasme ja objektiivselt tugevaid valulisi aistinguid.

Emaka prostaglandiinide tootmise aktiveerimine on seotud östradiooli ja progesterooni hormonaalse toimega. Prostaglandiinide tootmist käivitab või pärsib nende proportsionaalne suhe, mitte absoluutne tase.

Naise kehas esineva sekundaarse düsmenorröa korral täheldatakse haigusi ja reproduktiivorganite struktuurimuutusi. Kõige sagedamini diagnoositud haigused [9] on endometrioos; suguelundite põletikulised protsessid, munajuhade põletik, reproduktiivorganite anomaaliad, emakafibroidid.

Valu raskuse järgi jagunevad 4 düsmenorröa kraadi [10]: kerge, mõõdukas, raske düsmenorröa, maksimaalne düsmenorröa aste.

Arstide tähelepanekute kohaselt kaasnevad 96% -l naistest kõige selgemini esineva düsmenorröa astmega ka mitmesugused PMS-i sümptomid..

Mida teha perioodilise valu vähendamiseks?

Nendel juhtudel, kui alakõhus või pea valutab menstruatsiooni ajal, ei tohiks te valu taluda. Saate oma seisundit leevendada ja töövõime taastada, kasutades kaasaegse teaduse kogutud teadmisi.

Sümptomaatiline teraapia - valu kõrvaldamine selle ilmnemise hetkel

Teadlaste uuringute kohaselt on menstruatsiooni ajal esineva valu kõrvaldamiseks kõige tõhusamad järgmist tüüpi ravimid [11]:

• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d);
• kombineeritud valuvaigistid, mis sisaldavad MSPVA-sid, valuvaigistit, nõrka psühhostimulanti ja spasmolüütikume erinevates proportsioonides, mis välistavad valu täielikult 71% -l patsientidest;
• müotroopsed spasmolüütikumid.

Fütoteraapiat kui abistavat mõjutusvahendit ei tohiks alahinnata. Enamikul juhtudel kasutatakse taimeekstrakte tinktuurides, komplekssetes homöopaatilistes preparaatides ja toidulisandites, mis on mõeldud düsmenorröa sümptomite leevendamiseks. Sageli kasutatakse püha vitexi (Vitex agnus-castus), naistepuna (Hypericum perforatum), majoraani (Orīganum majorāna), heinamaa lumbago (Pulsatilla pratensis), ravimroosmariini (Rosmarinum officinalis) ekstrakte jne..

Põhjustega tegelemine ja ennetamine

Ärge unustage, et pärast valu leevendamist peaksite sümptomite põhjuse väljaselgitamiseks nägema günekoloogi, vastasel juhul naaseb järgmine tsükkel uuesti valu. Tuleb meeles pidada, et sekundaarse düsmenorröa ravi hõlmab põhihaiguse kohustuslikku ravi..

Primaarse düsmenorröa korral on teaduslikult tõestatud faktid elustiili ja toitumise mõjust valu raskusele menstruatsiooni ajal [12]. Vaatluste tulemuste kohaselt avalduvad düsmenorröa sümptomid sagedamini tüdrukutel ja noortel naistel, kelle töö on seotud neuropsühholoogilise stressi või pikaajalise staatilise kehahoiaga.

Teaduslikud uuringud näitavad ka, et düsmenorröa sümptomitega naistel on puudus teatud vitamiinidest ja mineraalidest ning neil on üldiselt hüpovitaminoosi kliinilised tunnused [13]. Seetõttu on ennetava meetmena soovitatav võtta vitamiinide kompleksid. Seda ennetusmeetodit võib soovitada tüsistusteta primaarse düsmenorröaga tütarlastele, kes ei soovi rasestumisvastaseid vahendeid kasutada.

Primaarse düsmenorröa korral määravad sünnitusarstid-günekoloogid üsna sageli patsientidele kontratseptiivseid tablette (kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid) [14], mida kasutatakse rasestumisvastases režiimis 3-4 kuud. Need ravimid vähendavad menstruatsiooni ajal verejooksu, kontrollides endomeetriumi ülekasvu ja surudes alla ovulatsiooni. Selliste ravimite valimine toimub puhtalt individuaalselt. Vajadusel kombineeritakse KSK-d valuvaigistitega.

• Erineva intensiivsusega rahustid kombinatsioonides (ravimtaimedest kuni rahustajateni).
• Antioksüdandid (E-vitamiin) prostaglandiinide tootmise normaliseerimiseks.
• Magneesiumipreparaadid (magneesiumaskorbaat, magneesiumtsitraat), mis vähendavad dehüdratsiooni sümptomeid ja leevendavad ärevustunnet (näiteks Magnelis).
• Mõnikord on hormoonasendusravi alternatiivina ette nähtud fütoöstrogeenid, kuid selleteemalised eksperimentaalsed andmed on vastuolulised [15].

Aktiivselt ja regulaarselt jõusaali külastavate naiste tähelepanekud kinnitavad, et pärast menstruatsiooniperioodil ja vahetult pärast menstruatsiooni toimuvaid treeninguid märkavad nad sageli valu vähenemist [16].

Oluline on mõista, et valu menstruatsiooni esimestel päevadel ei ole norm, see võib olla signaal tõsisematest probleemidest. Lisaks sümptomite leevendamisele valuvaigistitega on oluline hoolitseda ka oma naiste tervisekontrolli eest. Integreeritud lähenemisviisi rakendamisel saate selle patoloogia ravis edu saavutada ja elukvaliteeti märkimisväärselt parandada..

Düsmenorröa vitamiinide komplekspreparaat

Menstruatsiooni valulike sümptomite parandamiseks vitamiinide ja mineraalide abil on Vene teadlased välja töötanud bioloogiliselt aktiivse lisandi CIKLOVITA ®, millel pole Venemaa turul analooge..

Vitamiinide-mineraalide kompleksis CIKLOVITA ® sisalduva teadusliku arengu ainulaadsust kinnitab leiutise patent nr 2 443 422 [17]. Areng põhineb tõsiasjal, et menstruaaltsükli erinevates faasides vanuses 18–35 aastat vanustel naistel on mitmesuguste vitamiinide ja mikroelementide puudus. Näiteks menstruatsiooni östrogeenses (follikulaarses või proliferatiivses) faasis nõuab naise keha eriti B-vitamiinide ja tsingi olemasolu ning progesterooni (luteaal- või sekretoorses) faasis suureneb A-, C-, E-vitamiinide, aga ka seleeni ja vase vajadus..

CYCLOVITA ® on tasakaalustatud kahefaasiline vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on loodud täpselt arvestades tsüklilisi muutusi naise kehas ja millel on menstruaaltsükli mõlemal poolel kaks ainulaadset koostist - CYCLOVITA ® 1 ja CYCLOVITA ® 2. Kokku sisaldavad need:

• 12 vitamiini: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
• 5 mineraali: vask, tsink, jood, seleen, mangaan.
• Rutin ja luteiin.

Komponentide annused on unikaalsed, mis on optimaalne menstruaaltsükli I ja II faasi jaoks ning on ette nähtud kasutamiseks sobivatel päevadel. Soovitatav on võtta:

• CYCLOVITA ® 1 - tsükli päevadel 1-14, 1 tablett päevas koos toiduga;
• CYCLOVITA ® 2 - tsükli 15-28. Päeval 1 tablett 2 korda päevas.

Kursuse kestus - 1 kuu.

Kasutamise vastunäidustused on: komponentide individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga..

P. S. Täpsema teabe ja soovitused vitamiin-mineraalide kompleksi CYCLOVITA ® võtmiseks saate ametlikul veebisaidil.

* Bioloogiliselt aktiivse toidulisandi "Vitamiin-mineraalkompleks CIKLOVITA ®" number Rospotrebnadzori riiklike registreerimistunnistuste registris - RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, registreerimise kuupäev - 24. juuli 2017.

Regulaarse tsükli säilitamiseks võib sageli soovitada tsüklilist vitamiinravi. Selle valimisel võetakse arvesse keha vajadusi mikrotoitainete järele vastavalt menstruaaltsükli faasidele.

Hormonaalne tasakaalutus on menstruatsiooni ajal ebamugavuse üks põhjusi.

Vitamiinide ja mineraalide puudumine naise kehas võib põhjustada hormonaalset tasakaalutust, mis omakorda võib aidata kaasa mitmesuguste häirete tekkele naiste suguelundite piirkonnas.

Hormoonid vastutavad mitte ainult naise emotsionaalse seisundi ja heaolu, vaid ka tema välimuse eest. See kehtib eriti teie perioodil..

CIKLOVITA® kompleksi kursuse vastuvõtt aitab vähendada PMS-i ilminguid, parandab menstruatsiooni ajal heaolu, regulaarse menstruaaltsükli moodustumist ning avaldab soodsat mõju ka näo, juuste ja küünte naha seisundile. *

* "Toidulisandite" CYCLOVITA "efektiivsuse ja ohutuse uuring menstruaaltsükli häiringute ja premenstruaalse pingesündroomi ravis." Gromova O.A. 22.08.2011
** Tsükliliste mikrotoitainete korrigeerimise efektiivsus menstruaalfunktsiooni reguleerimisel menarhi moodustumise häirete korral. O.F. Limanova jt, günekoloogia nr 2, köide 14/2012

• 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
• 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
• 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
• 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
• 13 https://clck.ru/EdXcG
• 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
• 16 https://clck.ru/EdXcb
• 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

Tänapäeval on paljudes sõltumatutes laboratooriumides testimissüsteeme, mis võimaldavad naise keha jaoks kriitilisi vitamiine, näiteks foolhapet, B12-vitamiini, D-vitamiini, veres määrata, samuti uurida kõigi määramiseks saadaolevate elutähtsate ja mürgiste mikroelementide sisaldust, et kontrollida nende kontrollväärtusi.... Kahjuks pole sellised uuringud kuigi odavad, kuid võimaluse korral soovitatakse need läbi viia enne ja pärast vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmist..

Tugev valu menstruatsiooni ajal: kuidas vähendada valu kõhus ja rinnus + TOP-10 parim viis valu leevendamiseks, TOP-4 levinumad vead

Menstruatsioon on loomulik protsess, seetõttu ei tohiks naised kogeda valulikke aistinguid. Kuid sageli ilmneb valu menstruatsiooni ajal sellise jõuga, et kaob võime normaalseks liikumiseks ja eluks. Soovitatav on mõista valu sündroomi põhjuseid ja võtta meetmeid kõhu ja rindkere valu eemaldamiseks.

Selle artikli sisu:

Umbes valu rinnus

Kui naiste kõhuvalu olukord on selge (see füsioloogiline protsess on seotud emakakaela avanemisega, mis tähendab, et ebamugavustunnet on tunda), siis koos valu rinnus tekib paanika. Ei ole selge, millal helisignaal tuleb, sest premenstruaalse sündroomi perioodil on piimanäärmetes tunda ebamugavustunnet. Soovitatav on pöörata tähelepanu rinnale:

• piimanäärmete palpeerimisel esineva tugeva valu korral;
• tükid rinnus, muhud ja muud neoplasmid;
• nibude ja areolaste liigne valulikkus;
• iiveldus, oksendamine ja palavik;
• valu pärast menstruatsiooni lõppu.

Esitatud sümptomeid seostatakse sageli järgmistel põhjustel:

• Diagnoositakse hormonaalse taseme muutust. Menstruatsiooni vahelisel perioodil toodab naine prolaktiini ja oksütotsiini, perioodil - östrogeeni ja progesterooni. Selle tagajärjel ilmneb valu östrogeeni ja progesterooni olulise ülekaaluga.
• Günekoloogilised haigused arenevad. Nende hulka kuuluvad kõige tõsisemad - emaka endometrioos, munasarjatsüstid, polütsüstiline või multifollikuloos. Kõik esitatud patoloogiad häirivad toodetud östrogeeni ja progesterooni sünteesi, mistõttu rindkerevalud ilmnevad suurema intensiivsusega..
• Emakavälise raseduse areng. Emakaväline rasedus tähendab viljastatud munaraku implanteerimist (kinnitamist) mitte emaka seina, vaid munajuha seina külge. Keha hakkab võõrkeha tagasi lükkama, mis põhjustab tugevat hormonaalset häiret.

Esitatud rindkerevalu põhjused provotseerivad alati tugevat valusündroomi kõhus, mistõttu pöörduvad nad arsti poole uurimiseks ja selgitavad välja eeldused.

Emakavälise raseduse tüübid koos tekkimise tõenäosusega

Kõhuvalu põhjused

Kõhuvalud kaasnevad naistega kogu menstruatsiooni ajal. Kuid te ei saa sümptomit tähelepanuta jätta, kuna see võib olla seotud probleemidega.

Siia hulka kuuluvad kõige tõenäolisemalt:

• hormonaalse tausta rikkumine - provotseerib haiguste arengut günekoloogias (endometrioos, polüübid, tsüstid);
• emaka ja lisade põletikuline protsess;
• endometrioos või adenomüoos - esimest patoloogiat iseloomustab emaka epiteelirakkude vohamine üle ettenähtud piiride ja teine ​​näitab epiteelirakkude vohamist ja sissevoolu elundi lihasesse;
• emakaõõnes esinevad fibroidid või muud neoplasmid;
• polüübid emaka piirkonnas;
• häiritud hormonaalne taust, mis kutsus esile progesterooni tootmise suurenemise;
• munasarja tsüstid;
• emakaväline rasedus.

VIDEO: Mida teha valu menstruatsiooni ajal?

Tugev valu menstruatsiooni ajal, mida teha?

Selliseid sümptomeid nagu tugev valu menstruatsiooni ajal kogeb iga kolmas naine. Sellistel päevadel on raske töötada ja soovite indekseerida kaante all. Arstide sõnul on peamine asi mitte paanikasse sattuda, kui sellega esimest korda kokku puutud..

Valu kõrvaldamise tavalised viisid

Menstruatsiooni ajal valu kõrvaldamiseks on olemas üldised meetodid. Selles numbris on:

Emaka ja külgnevate elundite põletik muutub aurusauna külastamise keeluks

Kuidas vähendada valu perioodil

Järgmisena peaksite üksikasjalikumalt rääkima sellest, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal. Esitatud meetodid aitavad kõrvaldada ebamugavustunnet kõhu ja rindkere piirkonnas..

Ravimid

Naised pöörduvad menstruatsiooni alguses esineva valu korral ravimite poole. Neid soovitatakse võtta ainult arsti määramisel, kuna sageli selgub allergia või kroonilise patoloogia (ägenemine ravimite kasutamise taustal) fakt.

Tavaliste ja ohutute abinõude hulka kuuluvad:

Arstid määravad patsientidele hormonaalsed ained, mis aitavad tausta taastada ja valu vähendada. Valu vähenemine on tingitud progestiinide täiendavast kasutamisest - neid naissoost hormoone leidub tavapärastes rasestumisvastastes pillides. Need aitavad raseduse alguses, mis võib juhtuda ainult korrapärase tsükli ja muna õigeaegse vabastamisega.

Progestiinide molekul - hormoonid, mis vastutavad naiste reproduktiivse funktsiooni eest

Rahvapärased abinõud

Ravimeid ei soovitata kohe võtta. Parem on pöörata tähelepanu rahvapärastele abinõudele, mis võivad vähendada kõhu ja rindkere valu. Retseptid põhinevad põletikuvastaste, spasmolüütiliste ja rahustavate omadustega ürtide kasutamisel.

Järgmisi retsepte peetakse tõhusaks:

• Sidrunmelissi infusioon - normaliseerib menstruaaltsüklit, aitab unetusega toime tulla ja vähendab üldist ärrituvust. Parandusvahendi korrektseks võtmiseks peate valama supilusikatäis purustatud kollektsiooni keeva veega ühe klaasi koguses ja laskma sellel pool tundi tõmmata. Joo filtreeritud infusioon kolm korda päevas kolmandiku saadud kogusest.
• Vaarikas - kasutatakse lehti - on rahvapärane valuvaigisti. Infusiooni ettevalmistamiseks peate valama 3 tl hakitud kujul klaasi keeva veega ja jätma veerand tundi tõmbama. Joo klaas kogu päeva jooksul, jagades klaasi sisu väikesteks osadeks.
• Kummeli infusioon normaliseerib närvisüsteemi. Võite võtta eeterlikku õli ja lisada selle dušigeelile, võtta sellega vanni. Soovitatav on sisse hingata kompositsiooni aurud puhtal kujul - see aitab vabaneda stressist ja normaliseerida menstruaaltsüklit.
• Elepampaanijuure infusioon - ravim hormonaalse taseme taastamiseks, samuti valu leevendamiseks. Infusiooni valmistamiseks kasutage teelusikatäit purustatud juurt, mis valatakse klaasi keeva veega. Pärast 1-tunnist nõudmist peate sisu kurnama ja jooma supilusikatäis kolm korda päevas.
• Korte infusioon aitab toime tulla põletiku ja valuga kõhus ja rinnus. Selleks on vaja supilusikatäit kollektsiooni, valage klaasi keeva veega ja laske tund aega tõmmata. Võtke saadud infusioon 4-5 korda päevas, jagades sisu võrdseteks osadeks.

Tavaline kummeli tee võib leevendada valu rinnus ja kõhus

Veidi füüsilisest aktiivsusest

Enamik naisi, kellel on menstruatsiooni ajal kõhu- ja rindkerevalud, eelistavad voodipuhkust. Kuid günekoloogid kinnitavad kehalise tegevuse eeliseid - neid tuleks läbi viia ettevaatlikult ja raskusi tõstmata. Sel juhul loetakse koormust võimlemisharjutuste vormis, kuna menstruatsiooni ajal raskuse tõstmine kutsub esile emaka prolapsi.

Tõhusad harjutused hõlmavad järgmist:

• Lamades selili põrandal, peate oma põlved painutama ja sügavalt sisse hingama. Järgmisena peate puusad põrandalt rebima, tõstma need üles. Pärast lühikest hinge kinnihoidmist peate välja hingama ja samal ajal laskma end põrandale.
• Lamades selili, pöörduge seina poole ja visake jalad pinnale, surudes jalad tihedalt kinni. Sissehingamise ajal suruge jalad seina vastu, väljahingamisel aga lõdvestage.
• Neljakordse seismise korral peate väljahingamisel selja allapoole painutama ja sisse hingates painutama üles. Harjutus sarnaneb standardi "Kitty" jäljendiga, mida saab täiendada pea pöörlevate liigutustega, kuid algasendist (ilma seljataguseta).
• Lamage kõhule ja haakige käed pea tagaosa külge. Sissehingamise ajal tõstavad nad pead üles ja proovivad jalgadega katsuda pea taga asetsevaid käsi. Väljahingamisel langevad nad algasendisse.

Sellised harjutused on staatilised koormused. Neid tuleks läbi viia iga kord 5 kordusega. Jooga, pilatese ja kallanetika kompleksi harjutused on sarnased..

Harjutus "Kass" aitab leevendada selgroo, kõhu ja rindkere valu

Kõhu massaaž

Massaaž aitab kõhuvalu märkimisväärselt vähendada, seda tehakse vastavalt järgnevusele:

• Alustuseks on soovitatav lamada oma küljel ja jalad kõverdada - see on embrüo poseerimine, mis aitab iseseisvalt valuga toime tulla.
• Peopesaga hakkavad nad kõhtu päripäeva masseerima - esitletud ettevõtmise juures on oluline jälgida intensiivsust ja mitte sellega üle pingutada..
• Alustage kergete löökidega - nii, et valulikke aistinguid ei tekiks.
• Siis võite minna madalale rõhule, mis toimub ka päripäeva.
• Lõpetage massaaž ettevalmistavate liigutustega sarnaste löökidega.

Massaaži tehakse 5-10 minutit, kuid sageli teostavad naised seda, kuni valu sündroom on kõrvaldatud.

Rindade massaaži tehakse ka õrnalt ja lamavas asendis. Rinnad silitatakse lihtsalt kätega ringi. Siinkohal on oluline vältida survet ja tugevat palpatsiooni..

Massaaži asemel võite võtta mugava asendi - panna kõhu alla padi ja lõõgastuda

Soojalt

Valusündroomi menstruatsiooni ajal saab elimineerida soojenduspadja või termoplastiga - see meetod on rakendatav ainult kõhuvalu leevendamiseks; rinnale on rangelt keelatud kuumust rakendada. Kõhule kantakse sooja soojenduspadja 10–15 minutit.

Esitatud meetodit seletatakse võimalusega vähendada valu sündroomi lihaste - kõhu ja emaka - lõdvestamisega. Selle tagajärjel suureneb vereringe, emakakael avaneb kiiremini ja valutumalt.

Naba piirkonnas asetatakse maole sooja veega soojenduspadi

Toitumine

Nõuetekohane toitumine aitab vähendada valu menstruatsiooni ajal, nimelt piirates teatud toitude kasutamist.

Esitatud küsimuses eristatakse järgmisi soovitusi:

• Enne kriitilisi päevi ja nende ajal on soovitatav piirata piimatoodete, jahu ja lihatoodete ning roogade kasutamist. Tsükli taastamiseks tuleks neid alati süüa väiksemates kogustes - vähendatud valgu ja süsivesikute kogus võimaldab teil hormoonide tootmist normaliseerida.
• Oluline on tarbimise ajal tarbida köögiviljamahlu - isetehtud ja värskeid. See on vajalik põletiku vastu võitlemiseks, kuna rohelistes köögiviljades ja marjades on palju antioksüdante.
• Kindlasti välistage oma elustiilist alkohol ja suitsetamine. Alkohol soodustab vedelikupeetust kehas, mis suurendab hormonaalsete häirete tekke riski. Suitsetamine kutsub esile vasokonstriktsiooni - see on keha ebapiisav hapnikuvarustus ja emaka halvenenud verevarustus.
• Päev enne kriitilisi päevi saate teha paastupäeva - see aitab soolestikku puhastada ja liigset vedelikku eemaldada. Selle tagajärjel ei ole keha "üle koormatud" ja kriitilised päevad mööduvad vähem valu.

Oluline on allergeenid toidust välja jätta ja eelistada kerget toitu - supid, pudrud, köögiviljaroogid. Nõusid on soovitatav küpsetada ahjus, kuid mitte praadida taimeõlis..

Köögiviljasalatite söömine stabiliseerib soolestikku, mis põhjustab sageli kriitilistel päevadel kõhukinnisust

Mida mitte teha

Kriitiliste päevade valud sunnivad naisi kasutama drastilisi meetodeid. Toimingud osutuvad ekslikuks ja tekitavad ainult rohkem valu. Kõige tavalisemad sellised meetodid on:

Esitatud kardinalmeetodid võivad viia naise haiglavoodisse. Seetõttu ei tohiks katsetada ja kasutada kõiki meetodeid korraga..

Kuuma veega pudel koos külma veega kõhuga suurendab põletiku tõttu ainult valu.

TOP 10 parimat viisi valu leevendamiseks

Kokkuvõtlikult on vaja loetleda kõige tõhusamad viisid, kuidas menstruatsiooni ajal valu kõhus ja rinnus kõrvaldada..

Siin eristatakse järgmisi meetodeid:

VIDEO: Kuidas vabaneda valudest kriitiliste päevade ajal

Kuidas vabaneda valust kriitilistel päevadel?

Kuidas saab pliiats aidata naisel kriitilistel päevadel valu leevendada? Kogenud neuroloog andis huvitava vastuse! Olles leidnud valusad punktid, normaliseerite seisundi kiiresti!

Menstruatsiooni ajal on võimalik ja vajalik vähendada valu - see leevendab naise ebamugavust ja viib ta tavapärasesse elurütmi. On vaja kasutada ainult neid, mille kohta arst reageerib patsiendile positiivselt. Keelatud on kasutada kõiki meetodeid korraga. Kui te ei nõustu artikli hinnanguga, siis pange lihtsalt oma hinded ja argumenteerige neid kommentaarides. Teie arvamus on meie lugejate jaoks väga oluline. tänan!

Tugev valu menstruatsiooni ajal - norm või põhjus arsti poole pöörduda?

Menstruaalvoog meditsiiniterminoloogias on kasutatud limaskesta ja endomeetriumi eemaldamine emakaõõnsusest verejooksu kaudu. Menstruatsiooni algus on esimene naistepäev..

Sel ajal on rasestumine välistatud, kuna emaka silelihased põhjustavad tugevaid kokkutõmbeid ja abistavad kasutatud endomeetriumi tagasilükkamist. Lisaks kaasneb selle protsessiga veenide ja kapillaaride spasm ning vastavalt sellele pole kõigi kudede ja elundite jaoks piisavalt hapnikku ja toitaineid..

Seetõttu on kriitilistel päevadel intensiivne valu. Selle sündmuste käigu põhjused on hormoonid - prostaglandiinid. Kui kaalume üksikasjalikumalt, siis 25–30 päeva jooksul on viljastamiseks valmistunud emakas küllastunud paljude kapillaaridega, mille peamiseks ülesandeks on emaka viljastamise ajal lootele toitainete ja hapniku tarnimine..

Kui viljastamist ei toimu, pole selle kudede kihi olemasolu emakaõõnes vaja ja prostaglandiinide sünteesi abil see eemaldatakse. See on omamoodi "minisünnitus": suguelund tõmbab kokku ja püüab vabaneda ebavajalikust endomeetriumist, avades emakakaela pisut.

Võib esineda selle füsioloogilise protsessi valu, kuid kui see kohati intensiivistub, peaksite pöörduma günekoloogi poole. Võite sellist valu taluda, kuid kõige parem on kõrvaldada suurenenud valu sündroomi põhjus.

Valu menstruatsiooni ajal

Valusündroomi väljendatakse kriitilistel päevadel erineval viisil:

• peavalu (migreen);
• ebamugavustunne, valus silmad;
• rõhu järsk tõus ja langus;
• arütmia, iiveldus, oksendamine;
• suurenenud higistamine;
• närvilisus, ärrituvus ;, äkilised meeleolu kõikumised;
• ebapiisav puhkus, väsimus, turse;
• hellus rinnus, alaseljavalu;
• katkestused seedetraktis (häired, kõhukinnisus, kõhulahtisus jne).

Valu olemus menstruatsiooni ajal

Menstruatsioon on loomulik protsess, mille käigus naise keha vabaneb vanast.

Kuna kudede eemaldamise protsessi kontrollib närvisüsteem, pole välistatud ebamugavustunne ja mõningane valulik tunne, kuid kui see tunne on rohkem väljendunud, on naise üldises tervises mõned tõrked.

Tavaliselt võib kerge valulik ebamugavustunne alata mõni aeg enne verejooksu algust ja kesta kaks päeva.

Kirjelduste kohaselt on valu manifestatsioonid sarnased kontraktsioonidega, teravad, valutavad koos tagasitulemisega alakõhus ja nimmepiirkonnas.

Düsmenorröa aste

Vastavalt intensiivsusele jagunevad aistingud 4 kraadi:

1. 0 kraadi. Väike kõhuvalu, pole vaja valuvaigisteid;
2. 1 kraad. Üldine kerge halb enesetunne, võite taluda. Võib kaasneda melanhoolia, migreenid, seedehäired. Ühekordseks kasutamiseks koos valuvaigistiga;
3. 2. aste. Valu kriitilistel päevadel on tugev, kaasnevad ilmingud: pearinglus, külmavärinad, kerge nõrkus, peavalu, närvilisus. Aja möödudes vaevused intensiivistuvad. Rahustavad ja valuvaigistid aitavad teil end paremini tunda.
4. 3 kraadi. Kujutatud valu alakõhus ilmneb mõni päev enne esimest tühjenemist ja kestab kogu menstruatsiooniperioodi. Sümptomid on järgmised: palavik, tugev valu peas, arütmia, võimalik teadvusekaotus.

Valulike perioodide põhjused

Miks on valu? Valusündroom menstruatsiooni ajal võib ilmneda reproduktiivorganite ebaõige asendi, haavatavuse korral keha väikseimate muutuste, tugeva emotsionaalsuse, erituskanali ummistuse tõttu adhesioonide ja armidega.

Mõju avaldavad ka pärilikkus, kaltsiumi- ja magneesiumipuudus, vitamiinipuudus ja füüsiline tegevusetus (vähene füüsiline aktiivsus)..

Kõike eelnevat võib seostada ka hormoonide sünteesi katkestustega, prostaglandiinide sisalduse suurenemisega suureneb emaka impulsiivne pinge, vastavalt valendik veresoontes aheneb.

Kontratseptiivide, näiteks spiraali kasutamine võib samuti provotseerida primaarse düsmenorröa tekkimist. Endometrioos, reproduktiivorgani müoom, rasedus manustes, Urogenitaalorganite põletikulised, nakkushaigused provotseerivad sekundaarset düsmenorröad. Väljakannatamatu valu kriitilistel päevadel on põhjustatud tsüstide ja polüüpide ilmumisest emakaõõnes.

Diagnostika

Mis tahes naise jaoks muutuvad tugevad valusad ilmingud kriitiliste päevade pidevaks rõhutud ootuseks..

See probleem nõuab ranget lahendust, külastades günekoloogiakabinetti, läbides vastavad testid naissuguhormoonide koguse kohta, viies läbi ultraheli diagnostika.

Samuti võib spetsialist paluda teha emakasisese õõnsuse kraapimine, laparoskoopia, veenide ja kapillaaride Doppleri ultraheliuuring, külastades teisi arste (neuroloog, kirurg, psühhiaater).

Lisaks on patsient kohustatud pidevalt pidama menstruaaltsükli päevikut ja kalendrit..

Mida teha valuga menstruatsiooni esimesel päeval?

Siin on mõned viisid valu eemaldamiseks esimestel ja järgnevatel päevadel, kui halb enesetunne on kerge:

• joomine rohkem vedelikke;
• teha aktiivseid liikumisi (füüsiline aktiivsus leevendab spasme);
• veeprotseduurid sooja veega;
• kvaliteetsete valuvaigistite võtmine.

Kuid kui menstruatsiooni alguses on väljendunud valulikkus, pole lihtsalt jõudu voodist tõusmiseks, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Sellised tingimused osutavad reproduktiivsfääri olulistele probleemidele..

Kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal?

Valu minimeerimiseks enne menstruatsiooni, selle ajal ja pärast seda aidake kaasa:

1. Kaaliumi ja kaltsiumi sisaldavad toidud. Nende ainete puudus kutsub esile pingeid ja valu;
2. Paljunemisorganite kirurgia või günekoloogiline ravi;
3. Ravimid;
4. Alternatiivmeditsiin ja füüsiline aktiivsus

Millal arsti juurde pöörduda?

Kõik naised, ilma eranditeta, peaksid olema teadlikud olukordadest, kui on ohtlik iseseisvalt tugevat valu alakõhus ravida:

1. Kui valulik sündroom ei kao 2 päeva pärast esimest tühjenemist;
2. Kui spasmolüütikumid ja valuvaigistid ei tööta;
3. Liigne hemorraagia koos suurte hüübimistega;
4. Menstruatsiooni ajutine ebaõnnestumine, kehakaalu langus;
5. Kui naistepäevadel on iseloomulik oksendamine, iiveldus, lahtised väljaheited.

Valusate perioodide tagajärjed

Endomeetriumi loodusliku füsioloogia kohaselt - emaka sisemine vooder, asendatakse see iga kuu uue limaskestaga. Vananenud koest vabanemine toimub emaka kokkutõmmete kaudu ja selle tulemusel ilmneb tundlike närvikiudude pigistamine ja veresoonte valendiku ahenemine.

See põhjustab valu ilmnemist menstruatsiooni ajal. Valu on seotud nimmepiirkonna ja ristluuga. Düsmenorröa avaldumist ajas iseloomustab kriitiliste päevade algus ja esimesed paar päeva.

Ravi

Kõige vastuvõetavam viis on kasutada valuvaigistava toimega ravimeid. Kuid aspiriini ja kõiki aspiriini sisaldavaid tablette ei saa võtta..

Spasmolüütikumid

Peaaegu kõik arstid määravad menstruatsiooni ilmingute kõrvaldamiseks spasmolüütikumid järgmise nimega:

Tänapäeval kasutatakse laialdaselt ka rektaalseid ja vaginaalseid ravimküünlaid. Küünaldel pole vanusepiiranguid ja kui tekivad ebamugavad ilmingud, kasutatakse neid menstruatsiooni ajal.

Ravimküünaldes sisalduv paratsetamool on peamine toimeaine. Analgiini omaduste simuleerimine ja selle põletikuvastase toime tõttu leevendab see meetod kvalitatiivselt kõiki menstruatsiooni ebameeldivaid sümptomeid.

Paljud günekoloogid määravad järgmised aktuaalsed ravimküünlad:

Kuna igal ravimil on vastunäidustused, pole enne ravimküünalde kasutamist arstiga konsulteerimine üleliigne.

muud meetodid

Valu kaotamiseks menstruatsiooni ajal võite võtta ka:

• Hormonaalsed ravimid (kontratseptiivide kasutamisel pillides väheneb valu intensiivsus).
• Rahustid (normaliseerib emotsionaalset seisundit, viib lõdvestumiseni, leevendab närvipinget).
• Homöopaatilised ravimid (mängivad sageli täiendavat rolli võitluses menstruaalvalu vastu).
• Füsioteraapia (ultraheli, voolud ja muud, välja arvatud soojendavad protseduurid).
• Vitamiinide ühendused.
• Nõelravi.

Ravimivaba ravi

Siin on mõned üldised juhised valu leevendamiseks teie perioodil:

Tervislik toitumine

Naistepäevadel mõjutab toit valuliku sündroomi avaldumist.

Järgmiste toitude lisamine dieedile toimib hästi:

• merekala liha,
• õli ja päevalilleseemned,
• sojakaste,
• maapähklid, samuti kreeka pähklid, mandlid,
• õline ja poolõline kala.

Kõik need toidud sisaldavad oomega-kolme rasvhapet, mis võib aidata vähendada lihaste kokkutõmbeid..

Kaltsiumi ja magneesiumi täiendamine toimib sarnaselt. Nende elementide päevane tarbimismäär on vastavalt 800 ja 300 mg.

Rohelised köögiviljad, piimatooted, kuivatatud puuviljad, kaunviljad ja teravili on kõrge magneesiumisisaldusega.

On ka tooteid, mis stimuleerivad menstruatsiooni ajal valu tekkimist, spasmiseerides paljunemisorgani silelihaskude:

• Paprikakastmed
• Praetud toidud
• Kofeiin
• Alkohol

Kehaline aktiivsus

Kerge füüsiline aktiivsus on menstruatsiooni ajal väga kasulik. Motoorsed koormused moodustavad normaalse ainevahetuse, mis omakorda avaldab positiivset mõju valu taustale.

Vähendage vaevusi väga märkimisväärselt - kõndimine, värskes õhus jalutamine, lihtsad südame-veresoonkonna harjutused.

Lõõgastusvõtted

Närvilisus ja halb tuju suurendavad dramaatiliselt valu astet.

Sellistel juhtudel võib abiks olla mitu lõdvestusmeetodit..

Peate lihtsalt natuke praegustest probleemidest abstraktselt lahkuma, oma lemmik ajaviite või ettevõttega pikali heitma, lubama endale pisut lõõgastuda ja ennast maha laadida.

Jooga võib selles aidata..

Gestageenid

Gestageenid on sisuliselt inimkehas sünteesitud hormoonide rühm..

Need ensüümid stimuleerivad emakaõõnes uute endomeetriumi rakkude kasvu, leevendavad reproduktiivorgani silelihaskorsettide pingeid, loovad kõik östrogeenide sünteesiks optimaalsed tingimused.

Lisaks on need otseselt seotud viljastumisprotsessiga ja nende puudulikkus võib põhjustada võimetust järglastele, katkestusi kriitiliste päevade tsüklis, spontaanseid sünnitusi (raseduse katkemist).

Esialgse düsmenorröa ennetamiseks kasutatakse aktiivse progesterooni hormoone, analoogselt looduslike ensüümidega. Selliste ravimite puhul on peamine ülesanne vähendada prostaglandiinide sisaldust veres ja normaliseerida kriitiliste päevade tsüklit.

Praegused gestageenravimid erinevad märkimisväärselt kahekümnenda sajandi lõpupoolel olevatest ravimitest, nüüd on need tõhusamad ja ohutumad, neil pole praktiliselt vastunäidustusi.

Suukaudsed rasestumisvastased vahendid

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on väga sagedased esialgse düsmenorröa korral, eriti aktiivse seksuaalelu naistel.

Selles mõttes peetakse kõige efektiivsemaks kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (KOK), mis sisaldavad hormooni östrogeeni jäljendamist.

Nende tegevuse põhimõte on suunatud ovulatsiooniprotsessi allasurumisele, seetõttu väheneb prostaglandiinide hulk ja kaob valulik sündroom.

Lisaks on emakaõõnes rõhu langus ning silelihaste kontraktiilsete pingete sagedus ja tugevus aeglustuvad, mis tagab valu leevendamise.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA)

Olemasolevate vastunäidustuste ja lihtsalt soovimatuse korral võtta hormoonidel põhinevaid rasestumisvastaseid vahendeid saate täielikult teha mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. MSPVA-sid iseloomustavad valu leevendavad omadused, need on ette nähtud kasutamiseks just siis, kui ilmnevad valusad vaevused..

Need ravimid toimivad analoogselt ülaltooduga, MSPVA-d minimeerivad valu algpõhjuste, prostaglandiinide, esinemist vere sekretsioonides. Selle rühma ravimid imenduvad seedetraktis koheselt ja nende toime on 5,6 tundi.

NVPS-i rühma kõige tavalisemad nimed on:

Algse düsmenorröa kõrvaldamiseks mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil tehtud arvukad katsed on tõestanud, et naprokseen, ibuprofeen, mefenaamhape ja aspiriin näitavad suurepäraseid tulemusi võitluses esialgse düsmenorröa vastu, kuid Ibuprofeen on nende hulgas esiteks minimaalse kõrvaltoimete taseme osas.

Rahvapärased abinõud menstruatsiooni ajal esineva valu vastu

Selles kontekstis on väga olulised erinevad ravimtaimede ja juurte retseptid..

Need populaarsed soovitused on ajaliselt testitud ja väga tõhusad:

• Vaarikalehtede infusioon. Pruulige 30–40 grammi kuiva vaarikalehte 250 ml keeva veega. Seda tuleks nõuda umbes 30 minutit, kurnata ja päeva jooksul pisut juua.
• Kummeli officinalise ja sidrunmelissi lehtede infusioon. Segage üks supilusikatäis nende taimede kuiva toorainet ja keetke 250 ml keedetud vett. Nõudke, et juuaks enne sööki kaks tundi päevas 5,6 lonksu. Kursus - kogu menstruatsiooniperiood.
• Kummeli officinalise, piparmündi ja palderjanijuurte kollektsioon. Segage kollektsiooni peamised kuivad komponendid suhtega 2: 2: 1. Pruulige kaks supilusikatäit kollektsiooni 200 ml keedetud veega. Mähkige ja nõudke tund, laske läbi kurna ja jooge 30 ml kolm korda päevas.
• Sedatiivsed ravimtaimede tinktuurid ja teed. Kasulikud on erinevat tüüpi tinktuurid ja taimseid jooke, mis sisaldavad emajuurt või palderjanit..
• Dr Ema ja Ichthyol salv. Segage need kaks. Kandke naha pinnale selles kohas, kus valu on tunda mitu tundi, seejärel loputage veega 35 kraadi juures.
• Ingveri retsept. Keetke hakitud ingver keeva veega ja nõudke umbes pool tundi, seejärel segage infusioon väikese koguse suhkruga, jooge vahetult enne magamaminekut kuuma.

Ärahoidmine

Düsmenorröa ilmingute ilmnemise ennetavaid meetmeid on raske ülehinnata, kuid enamik õiglast sugu neid lihtsalt ei kasuta.

Iga naine peab kord aastas külastama spetsialisti..

Esmane läbivaatus günekoloogi poolt tuleks läbi viia kohe pärast menstruaaltsükli kindlaksmääratud kuupäeva, kuid mitte hiljem kui 16 aastat vana ja ilma tüdruku negatiivsete näidustusteta.

Tüsistuste vältimiseks tulevikus tuleb rangelt ravida mitmesuguste etioloogiate põletikke, mis pärsivad Urogenitaalsüsteemi normaalseid protsesse. See käitumine välistab komplikatsioonide tekkimise võimaluse düsmenorröa kriitilistel päevadel..

Kuna abort põhjustab sageli emaka limaskesta mehaanilisi häireid ning sellel on negatiivne mõju naise hormonaalsetele parameetritele ja tema menstruaalfunktsioonile, on viljastumise vältimiseks kõige parem kasutada kvaliteetseid ravimeid.

Naiste valulike päevade ennetusmeetmed on samuti väga olulised, et välistada sellised rasked patoloogiad nagu rasestumise võimatus, neurooside ilmnemine ja süstemaatilisest valust tulenev psühhoos.

Kui naise menstruatsiooni komplitseerivad väljendunud valud, muutub eneseravimine ebaoluliseks. Sellisel juhul on spetsialistiga kontakteerumine väga vajalik. Isegi lihtsate vereanalüüside või ultraheliuuringute abil tuvastab günekoloog algpõhjused ja määrab ravimeetodi.

Miks valutab kõht menstruatsiooni ajal halvasti?

Enamikul naistel on ebamugavustunne menstruatsiooni ajal: perioodilised valud alakõhus, raskustunne ja valulikkus piimanäärmetes, suurenenud ärrituvus. Mõnikord valutab kõht menstruatsiooni ajal nii halvasti, et normaalseid tegevusi on võimatu teha. Miks see juhtub ja mida sellistel juhtudel teha?

Miks on palju valu

Menstruaaltsükli ajal toimub emakas limaskesta endomeetriumi vohamine, millesse saab munaraku siirdada. Kui munaraku ei viljastata, hakkab tsükli lõpus emakas kokku tõmbama, väljutades limaskesta iseendast. See normaalne füsioloogiline protsess põhjustab menstruatsiooni esimestel päevadel alakõhus kergeid, valulikke aistinguid. Seisund, kui valu "kriitilistel" päevadel on väljakannatamatu, nimetavad günekoloogid düsmenorröa.

Primaarne düsmenorröa

See tekib siis, kui keha toodab liiga palju prostaglandiine, mis põhjustab emaka tugevat kontraktiilset aktiivsust. Tavaliselt algab ebamugavustunne alakõhus 1-2 päeva enne menstruaaltsükli algust ja kestab 3-4 päeva. Seda patoloogiat diagnoositakse 16-25-aastastel tüdrukutel. Sageli kaasneb peavalu, ärritunud väljaheide, iiveldus. Vaagnaelundite ultraheliuuringute käigus arenguanomaaliaid ei leita. Pärast lapse sündi või vanusega muutub valu vähem intensiivseks.

Teisene düsmenorröa

See ilmub alles paar aastat pärast esimest menstruatsiooni. Enamikul juhtudest diagnoositakse seda üle 30-aastastel naistel. Tugeva valu põhjus on patoloogilised muutused sisemistes suguelundites. Sekundaarse düsmenorröa tekkimist võivad põhjustada järgmised tegurid: närvilõpmete liigne ergastamine emaka kokkutõmbumise ajal, emakasisese seadme kasutamine, vaagnaelundite põletikuline protsess, endometrioos.

Kui kõht menstruatsiooni ajal ei valuta palju, lühikest aega ja see ei mõjuta kuidagi elustiili, siis pole vaja günekoloogi poole pöörduda. Vastasel juhul peate võimalikult kiiresti arsti külastama, kuna tugev valu võib olla põletikulise haiguse või pahaloomulise kasvaja sümptom..

Mida teha?

Arstid väidavad ühehäälselt, et tugevat valu on võimatu taluda, kuna see mõjutab negatiivselt üldist heaolu, emotsionaalset labiilsust ja vaimset tervist. Järgmised meetodid aitavad vähendada kõhupiirkonna valulikkust menstruatsiooni ajal:

• kuiv kuumus (soojenduspadi) ja alaselja ning alakõhu kerge, lõõgastav massaaž aitavad vähendada emaka kokkutõmmete intensiivsust;
• valuvaigistite (Ibuprofeen, ketoonid) ja spasmolüütikute (Spazmalgon, No-shpa) ravimite võtmine;
• rahustite (Persen, Fitosed) võtmine juhtudel, kui valu põhjus on närvisüsteemi üleeksponeerimine;
• suukaudsete rasestumisvastaste tablettide võtmine olukordades, kus valu põhjustab hormonaalse taseme rikkumine (rangelt on keelatud hakata iseseisvalt kasutama hormonaalseid ravimeid, kuna see võib tervist kahjustada);
• regulaarne, mitte intensiivne füüsiline aktiivsus (pilates, jooga, võimlemine, liikumine) aitab parandada toonust ja leevendada lihasspasme;
• igapäevased (va menstruatsiooni päevad) vannid meresoolaga, mis kestavad 20 minutit, ja kontrastdušš aitavad aktiveerida vereringet ja leevendada reproduktiivsüsteemi spasme;
• ravimtaimede (petersell, piparmünt, tansy, angelica, kummel, hapuoblikas, maasikad) infusioonide ja dekoktide võtmine normaliseerib menstruaaltsüklit;
• mõni päev enne menstruaaltsükli algust ja menstruaaltsükli esimestel päevadel on vaja kaks korda päevas hõõruda eeterlike õlide segu alaselja ja alakõhu nahka: sõraline salvei (4 tilka), raudrohi (5 tilka), majoraan (5 tilka), naistepuna (50 ml). ); kõigepealt peate läbi viima allergilise reaktsiooni testi;
• regulaarne ujumine soodustab lihaste loomulikku lõdvestamist, parandab vereringet ja hormooni endorfiini (loodusliku valuvaigistaja) tootmist;
• mõnikord soovitavad arstid 10-15 minuti jooksul alakõhule kanda rätikusse mähitud jääpakk.

Günekoloogid soovitavad naistel järgida peamisi ennetavaid meetmeid:

• suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest loobumine;
• proovige vältida hüpotermiat ja tugevat stressi;
• keelduda vürtsikate või liiga vürtsikute toitude kasutamisest või minimeerida neid, ärge tarbige kohvi suurtes kogustes;
• sööge toitu, milles on iga päev kõrge kaltsiumisisaldus, näiteks jogurt, keefir.

Regulaarne seksuaalelu aitab parandada vereringet ja suguelundite lihaseid lõdvestada, mis viib menstruatsiooni ajal esineva valu vähenemiseni.

Millal on vajalik arsti konsultatsioon?

• valu on nii intensiivne, et on vaja võtta puhkepäev tööl ja lamada terve päev voodis;
• valu ei kao 2-3 päeva pärast menstruatsiooni algust;
• tugev verejooks, kestab rohkem kui kaks päeva, tupest väljuvad verega tumedad hüübimised;
• suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine ei põhjusta valu leevendamist;
• menstruatsiooni ajal ilmnes tugev valu keskeas;
• spasmolüütiliste ja valuvaigistavate ravimite võtmine ei vähenda valu intensiivsust;
• määrimine on intensiivistunud;
• alakõhuvalu, millega kaasneb kõhulahtisus, peavalu, iiveldus;
• kaotas menstruaaltsükli;
• kehakaal on järsult langenud.

Kui menstruatsiooni ajal valutab kõht halvasti, siis ei saa seda asjaolu tähelepanuta jätta ja ka ei tohiks järgida populaarseid nõuandeid. On vaja külastada günekoloogi nii kiiresti kui võimalik ja läbi viia eksam. Ainult pärast testide ja diagnostiliste protseduuride tulemuste uurimist tuvastab arst tugeva valu põhjuse ja määrab sobiva ravi.